תוסף ברזל

שלום אני מעוניין להעלות את רמת הברזל שלי ע"י תוסף ברזל 25 מ"ג בבדיקות האחרונות : hb13.1 hct40.14 mch25.3 mchc32.5 mcv 78.0 האם זה נחשב לאנמיה קלה המחסור המועט הזה בברזל ? הסיבה הנוספת שאני מעוניין בברזל היא שאני חושד שזה גורם לי לנשירת שיער - האם יש קשר בין מחסור בברזל לבין נשירה ? האם כל התוספים הם זהים מבחינת האפקטיביות למרות ההבדלים במחיר ? והכי חשוב - האם אני יכול לקחת לא כל יום את התוסף , נניח- 2-3 בשבוע בימים קבועים וזה בכל זאת יועיל ? (הבנתי שעלול להיות נזק בעודף בברזל בגוף לגברים אם אקח על בסיס יומי ) באיזה דרך מומלץ לקחת את תוסף הברזל ?(היתכן שעם מזון שמכיל ויטמין סי שמעתי פעם) אילו מזונות מכילים כמויות רבות של ברזל שהיית ממליץ לי לאכול ? בתודה

שלום אדי, איני יודעת בן כמה אתה, אבל חסר בברזל דורש בירור אצל רופא המשפחה. לא כתבת לי מה רמות הברזל, אבל אם נמוכות מהנורמה, דורש בירור. לגבי תוספים, כולם פחות או יותר זהים בתרומתם, וההבדל העקרי הוא הסבילות מבחינת מערכת העיכול. עודף ברזל אכן אינו מומלץ, אבל זה לא קורה באכילה דרך הפה אלא במתן דרך הוריד. מזונות עשירים בברזל- בשר בקר, הודו וכבד. בחלק מסוגי הברזל מומלץ לקחת עם מיץ לימון להגברת ספיגה. בברכה,דנה