זרעי ציה בהריון

שלום רב...אני חדשה כאן ויש לי שאלה חשובה...אני בת 44 נמצאת בשבועות הראשונים להריון ולא נוגעת בכלל בדגים...אני משערת שאני סובלת ממחסור באומגה 3 ולכן רציתי לדעת האם זה בסדר להשתמש בזרעי ציה בשלב הזה בשביל האומגה 3 (קראתי באיזשהו מאמר כי הם מכילים הורמונים ולכן לא טובים לנשים הרות) ומה אוכל לקחת במקום? בתודה מראש....

שלום, אין המלצה חד משמעית לקחת אומגה 3 בהיריון, ונשים רבות עוברות אותו ללא . אין לי המלצה לגבי זרעי צ'יה וגם איני ממליצה באופן כללי. כמו כן, נטילת אומגה 3 מעבר, כמו כמוסות, גם עליה אין הסכמה חד משמעית. הקפידי לאכול זרעים, שקדים, אגוזים, שמן קנולה וזית, שבולת שועל ותוכלי לעבור את ההריון בשלום. יש גם ביצים מתוספות אומגה 3. בברכה,דנה