זרעי פשתן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום איני אוכלת דגים ולא לוקחת תוספי מזון האם אוכל לקבל אומגה 3 אם אטחן זרעי פשתן? אבקש לדעת מהיא הכמות המומלצת ליום של זרעי פשתן על מנת לקבל את הכמות הרצויה של אומגה 3 האם כדאי להעדיף את זרעי צ'יה ? מה דעתך? אדית
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אדית, אין המלצה לכמות או לסוג (צ'יה או פשתן) הואיל והמחקרים בדקו אומגה 3 ממקור דגי ולא צמחי. בכל מקרה, ככל הנראה זה לא יזיק. לגבי מינון, אין המלצה, אבל כף ליום נשמע כמו משהו סביר לקחת מכל אחד מהם.כמובן שיש לטחון את הזרעים. בברכה,דנה
