השלמת מינרלים דרך המזון

אם לבן אדם יש מחסור במגנזיום אבץ וברזל בגלל שלא אכל מעל חצי שנה את המזון הדרוש לקבלתם, בכמה ארוחות ובכמה זמן יוכל להשלים את החסר, כשיאכל כל יום ובכל ארוחה את כל אבות המזון ובצורה מסודרת? האם בכמה ימים בלבד זה יכול להתאזן ולהגיע לרמה סבירה בבדיקת דם?

שלום טלי, ראשית יש להוכיח חסר. שנית, אין דרך לדעת תוך כמה זמן יתמלאו המאגרים, זה פונקציה של שימוש וכמה חסר היה. בברכה,דנה