חטיף אנרגיה או חלווה כמקור אנרגיה באימון?

רציתי לדעת אם במקום חטיף אנרגיה כמקור אנרגיה במהלך אימון כדאי או מומלץ לאכול חטיף קטן של חלווה? איך חלווה מבחינת סיפוק אנרגיה באימון? מבחינה בריאותית למה זה תורם ולמה זה בריא? עד כמה משמין החלווה ואיזה סוגי שומנים זה מספק? תודה רבה.

שלום דוד, בזמן אימון אנו בעיקר מחפשים פחמימות זמינות מרוכזות במינימום נפח וקלוריות. חלבה אמנם מספקת המון קלוריות מרוכזות אבל מכילות יחסית הרבה שומן שהינו פחות זמין בזמן אימון. עדיף תמרים או בננה או חטיף אנרגיה מזין. כמו כן תלוי מהו סוג האימון. בברכה,דנה