תוסף מגנזיום

1)יש כמה סוגים של תוספי מגנזיום (ציטראת, עם ויטמין B ועוד) איזה מומלץ וכמה.אני בת 55. 2)יש לי שאלה נוםפת אני סובלת מלחץ דם נמוך 90/60 ואני תמיד עיפה וחסרת אנרגיות בדיקות דם מורחבות תקינות לפי רופא מטפל הכל בסדר. האם יש מזונות או תוספים שמעלים לחץ דם או משפרים את ההרגשה 3) מה עדיף חזה עוף או חזה הודו. רוצה עם פחות כולסטרול ושומן רווי.תודה מראש

שלום נועה, איני יודעת מדוע את רוצה לקחת מגנזיום, אלא אם כן הוכח חסר. מגנזיום רק עלול להוריד את לחץ הדם עוד יותר. אין המלצות לסוג או מינון, כי מגנזיום לוקחים במקרה של חסר או באנשים הסובלים מהתכווצויות בלתי נסבלות. אין תוספים שמעלים לחץ דם- את יכולה לנסות קפאין שמשפר לדקות ספורות את לחץ הדם. אין ממש הבדל בין חזה עוף להודו, ניתן לגוון גם עם בקר רזה. בברכה,דנה