השמנת יתר וחשש לאובדנות

שלום, שמי הדס אני בת 26 וסובלת כבר 3 שנים מהשמנת יתר. לפני 3 שנים שקלתי 65 ק"ג היום אני שוקלת 90 פלוס. במהלך התקופה הזאת הייתה במסגרת של לימודים אקדמים וזה תרם להתפתחות המחלה. אני מטופלת אצל פסיכולוג כבר כמה שנים והוא כל הזמן אומר לי "עד שלא תיקחי החלטה השינויי לא יבוא ולא תצליחי לרדת במשקל" הוא לא מבין שאני לא מצליחה לשלוט בזה - האכילה שלי אמוציונלית וכל מה שכתוב תחת הקטגוריה הזאת חל עליי...מה אפשר לעשות? למי אפשר לפנות? אני צריכה איש מקצוע טוב שמבין היטב בבעיות השמנה והפרעות חרדה ודיכאון, אשמח אם תוכלו לסייע לי בכך...תודה.

תשתדלי תתאמצי ואל תתייאשי. הכל בסוף עובר גם הדיכאון וגם הצורך לאכול כל הזמן. רק אל תחשבי על התאבדות כי מזה אין דרך חזרה ולעומת זאת מהשמנה יש דרך חזרה ומדיכאון גם יש דרך חזרה. חכי ותראי הכל עניין של זמן. תכיני לך קרטיבים ביתיים שעשויים רק ממים ותוסיפי לזה, לא חובה, כמה טיפות של מיץ תפוזים סחוט או מיץ לימון ואפשר גם טיפה דבש רק בשביל קצת טעם, וכל פעם שאת ניגשת למטבח פשוט תפתחי את תא ההקפאה ותוציאי משם קרטיב ולא לאכול אותו בביסים אלא ללקק ולאט והמטרה להנות מהטעם ומהעובדה שאת מצליחה לדחות את הסיפוק מאוכל או את האכילה הרגשית ומהעובדה שזה מכיל קצת קלוריות או בכלל לא ותהני מהעובדה שהצלחת לא לקחת אוכל ותעשי את זה תוך כדי טיול בחוץ או צפיה מחלון ביתך או צפיה בטלויזיה ותראי שאפשר לעשות דברים אחרים במקום לאכול ושאת יכולה להעסיק את עצמך ולהפנות את עצמך לעשיה ולמחשבות על דברים אחרים חוץ מאשר אוכל. תקבלי החלטה שכל פעם שאת ניגשת למטבח כדי לקחת אוכל מתוך צורך אמוציונלי את לוקחת קרטיב שהכנת בעצמך. את לא תאמיני שזה יכול לעבוד ועם הזמן את גם לא תצטרכי את זה אלא את תעיפי את המחשבה על אוכל באופן אוטומטי ואת תיגשי לעיסוקים אחרים. זו שיטה שמישהי סיפרה לי שניסתה אותה ואני לא יודעת מי הנחה אותה לעשות ככה אבל עובדה שזה עזר. בהצלחה.

שלום הדס, ישנן מרפאות להפרעות אכילה ברוב המרכזים הרפואיים בארץ, אז את יכולה להתחיל משם. מדובר בטיפול משולב נפשי/רפואי ותזונתי. בברכה,דנה