תוספי תזונה

שלום, אני לאחרונה התחלתי לקחת מספר תוספי תזונה על מנת לשפר את בריאותי ובפרט מצב העור שלי (יש לי אקנה קלה). אני בן 22, גובה 1.73, שוקל 74 קילו. לאחרונה התחלתי לקחת את התוספים הבאים: 1. כמוסות שמן אורגנו פראי 2. אבץ פיקולינאט (22 מ"ג) 3. פיקנוגנול (30 מ"ג) 4. שמרי בירה 5. קומפלקס ויטמיני B (לא כל יום, מידי יומיים-שלושה) השאלה שלי - האם יכולה להיות אינטרקציה כלשהי בין התוספים השונים? האם אין מניע לקחת אותם על בסיס יומי? תודה מראש,

שלום רועי, בוודאי שיכולה להיות אינטראקציה בין התוספים לבין עצמם וגם בין התוספים למזון. הבעיה שאף אחד לא ממש יודע, כי לא נבדק לעומק כי מאוד מורכב. איני רואה כל סיבה לקחת בגילך הצעיר כל כך הרבה תוספים שהכל ניתן להשיג בקלות מהמזון. בברכה,דנה

דנה שלום, אני עושה בדיקות דם סדירות אחת לחודש לערך, ניתן לגלות בבדיקות דם אם יש אינטרקציה? בנוגע לתוספים הרבים - זה לא לדרך קבע, אלא לתקופה של כמה חודשים בכדי לבחון אם הדבר ייטיב עם מצב העור ועם עוד כמה בעיות קלות שהבנתי שהתוספים הללו יכולים לפתור. אילו מזונות מכילים בשפע את המרכיבים שיש בתוספים הללו? תודה רבה, בברכה, רועי.