רגישות ללקטוז

רגישה ללקטוז. לפני צריכת מוצרי חלב, אני נוטלת כדור לפירוק הלקטוז. אך למרות זאת אני חשה לעתים אי נוחות בבטן ( תחושת דקירות בבטן) , מה יכולה להיות הסיבה לכך? כמו כן צריכת מוצרי חלב גורמת לי לצרבת ולתחושת מלאות, כיצד ניתן להתגבר על תופעות אלה?

שלום זיוה, ייתכן והרגישות שלך ללקטוז הינה גבוהה מאוד, ואולי כדאי לשקול להמנע לתקופה מסויימת ולהחשף בהדרגה מחדש לחלק קטן מהמוצרים הדלים יותר בלקטוז. בינתיים קני רק חלב דל לקטוז, גבינה צהובה ויוגורט ביו אחרי שבועיים של המנעות כוללת ממוצרי חלב. אח"כ החשפי כל יומיים שלושלה למוצר חלב חדש, בלי הכדורים. אם יש כאבים, תוסיפי והמנעי ממוצרים חדשים. בכל מקרה כדאי לפנות לדיאטנית להרכבת תפריט מתאים והאם יש מקום לשקול תוסף סידן. בברכה,דנה