תוספי תזונה

שלום, אני בהריון שבוע 19, מלפני ההריון ועד השבוע ה-13 לקחתי ח. פולית 5 מ"ג בהמלצת הרופא. מהשבוע ה-14 עברתי לפוליפרין (ברזל+ח.פולית) בגלל פריטין נמוך (8). יש לי מספר שאלות - 1. בבדיקת דם אחרונה ערך ה-B12 שלי עמד על 256, האם אוכל לקחת B12 (סולגאר) כדור מציצה יום כן יום לא? עלול להזיק ? 2. יש צורך בתוספת פרהנטל? במינון נמוך 1 ביום (גם סולגאר)? 3. אני מעוניינת להתחיל אומגה 3 , איזה מינון מומלץ בהריון? תודה מראש

שלום שי-לי, 1. הערך אכן גבולי, קחי כדור כל יום למציצה, אין נזק בעודף ואין סכנה לעודף ברמות אלו. 2. את יכולה לקחת תוסף פרנטל, בעיני פחות חיוני. 3. אין המלצות חד משמעיות, בכל מקרה לא הייתי עולה על 1 גר' ליממה סה"כ. בברכה,דנה

שי לי שלום, מולטי ויטמין חיוני לתקופת ההיריון אשר מצריכה תוספת תזונתית איכותית, עשירה בכל אבות המזון, בוויטמינים ובמינרלים החיוניים להתפתחותו התקינה של העובר. בשלב ההריון בו את נמצאת עלייך ליטול 4 טבליות פרנטל וכמובן שאת יכולה לשלב יחד עם תוספת ברזל (לפי הצורך ז"א אם חסר לך בבדיקות הדם ברזל). המינון של החומצה פולית בפרנטל הינו מספיק ולכן אין צורך בתוספת. רמת ה-B12 שלך מתחילה לרדת וכמובן שהיא תרד עוד, לכן ההיתי ממליצה להתחיל כבר את השימוש על מנת להימנע מערכים נמוכים ותופעות הלוואי של ערך נמוך. אומגה 3 חשובה מאוד בתקופת ההריון- ומחקרים מראים כי בריאות ראשונית של המוח, העיניים, מערכת החיסון ומערכת השלד והעצם – ניתנת לטיפוח ולהעצמה כבר בשלב ההיריון ע"י נטילה של חומצות שומן חיוניות. מומלצת בראשונה ממקור מן החי (שמן דגים) ובהריון מומלץ לצרוך מינון שגבוה יותר על של DHA. ולכן יש תוספי אומגה 3 אשר מיועדים לצריכה בתקופת ההריון ועשירים יותר בDHA. בהצלחה . אליה רביד נטורפתית מחלקת הדרכה וייעוץ סולגאר / סופהרב 1800-350-333