תוספי תזונה

שלום, אני בהריון שבוע 19, מלפני ההריון ועד השבוע ה-13 לקחתי ח. פולית 5 מ"ג בהמלצת הרופא. מהשבוע ה-14 עברתי לפוליפרין (ברזל+ח.פולית) בגלל פריטין נמוך (8). יש לי מספר שאלות - 1. בבדיקת דם אחרונה ערך ה-B12 שלי עמד על 256, האם אוכל לקחת B12 (סולגאר) כדור מציצה יום כן יום לא? עלול להזיק ? 2. יש צורך בתוספת פרהנטל? במינון נמוך 1 ביום (גם סולגאר)? 3. אני מעוניינת להתחיל אומגה 3 , איזה מינון מומלץ בהריון? תודה מראש

שלום שי-לי, 1. הערך אכן גבולי, קחי כדור כל יום למציצה, אין נזק בעודף ואין סכנה לעודף ברמות אלו. 2. את יכולה לקחת תוסף פרנטל, בעיני פחות חיוני. 3. אין המלצות חד משמעיות, בכל מקרה לא הייתי עולה על 1 גר' ליממה סה"כ. בברכה,דנה