דיאטת חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום! אני מתחבטת עם סוגייה די הרבה זמן, ותהיתי אם תוכלנה לעזור לי. לפני כחצי שנה התחלתי לעקוב אחר דיאטה שנקראת "דוקאן" (ע"ש רופא צרפתי שכתב ספר בנושא), שמחולקת לכמה שלבים ואמורה לשמור על משקל תקין לכל החיים. השלב העיקרי נקרא שלב השיוט, בו ניתן לאכול אך ורק חלבונים דלי שומן, ולהוסיף ירקות לסירוגין (מעין יום כן יום לא). לאחר ארבעה חודשים ירדתי 15 קילוגרמים, ובחודשיים האחרונים אני לא יורדת במשקל בכלל, למרות שאני לא סוטה מהדיאטה (נותרו לי עוד עשרה קילוגרמיםעד למשקל התקין). קראתי איפשהו שבדיאטות חלבונים, הגוף מתרגל לסיטואציה ומפסיק לשרוף שומנים, ואני לא יודעת אם זה המקרה אצלי. בכל מקרה, אני רוצה להמשיך לרדת במשקל ואם הגוף התרגל במקרה שלי, אני מפחדת לחזור לתזונה רגילה (אחרי חצי שנה של המנעות מפחמימות ושומנים, הם הופכים לאויב מספר אחת!) אני חוששת להחזיר לתפריט היומי את המזונות האלה, כי אני לא רוצה להעלות את כל המשקל בחזרה. עזרה!
שלום יעל, הנוסחה מאוד פשוטה, עליך להעלות הוצאה אנרגתית, וזה קורה רק בפעילות גופנית שלא ציינת אם את עושה. וגם אם כן, את כנראה זקוקה ליותר. אם התרגלת לתפריט וחוששת מלשנות, השארי עימו, אבל תשני משהו בהוצאה האנרגתית. בברכה,דנה
תודה רבה על התשובה המהירה! אני לא עושה פעילות גופנית כי הדיאטה מציינת במפורש לא לעשות ספורט מכוון שלגוף אין פחמימות לשרוף. אני אשמח לחזור לפעילות גופנית אבל חוששת בגלל האזהרה המפורשת. שוב תודה!
