תזונה תקינה

שלום בבדיקת הדם האחרונה שעשיתי נמצאה אצלי רמה גבוהה של טריגליצרידים (240 ) אני בחורה רזה ,בת 30 ,מעונינת לעלות מעט במשקל שאלתי היא איך עושים זאת לנוכח העובדה שציינתי .? מה אפשר לאכול כדי לעלות קצת במשקל וגם להוריד את רמת הטריגליצרידים?

שלום הדס, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי, וכדאי להתייעץ עם דיאטנית קלינית. יש לברר מקור הטריגלצרידים- אורח חיים,תזונה, גנטיקה, טיפול תרופתי ובהתאם לטפל. ניתן להעלות במשל מבלי להעלות טריגלצרידים. כמו כן, חושב לוודא שהבדיקה נלקחה בצום מלא של 14 שעות. בברכה,דנה