כולסטרול טוב

שלום, בחודשים האחרונים אני מקפיד על תזנה ופעילות גופנית (הליכה) עקב חריגות בבדיקת דם של תפקודי כבד. אני בן 55 ובריא בדרך כלל. בבדיקה האחרונה תפקודי הכבד חזרו לנורמה, אבל יש לי בעיה עם ערך של הכולסטרול הטוב: Cholesterol-177 Triglycerides-156 HDL-Cholesterol-36.9 Non-HDL Cholesterol-140 LDL-Cholesterol-109.3 הכולסטרול הטוב תמיד היה אצלי מתחת לנורמה. ב7 שנים אחרונות התוצאות היו: 33.2-40.5 מה ניתן עוד לעשות כדי לשפר אותו? תודה מראש.

שלום יוסי, לצערנו מעט מאוד ניתן לעשות על מנת לשפר HDL באופן משמעותי. הדברים היחידים שהוכיחו את עצמם עד גבול מסויים היו : פעילות גופנית, הפסקת עישון, ניאצין במינונים גבוהים (בעייתי כאשר תפקודי כבד מופרעים),תרופה להורדת כולסטרול מסוג קרסטור וכמובן מרכיב גנטי. מחקרים הראו שלא רק הרמה חשובה אלא גם רמת פעילות ה-HDL כנוגד חמצון של הכולסטרול "הרע" LDL. מכאן ההמלצה ליין אדום ומיץ רימונים. בברכה,דנה