"כמון" מיקוד 20112
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, בחודש האחרון עברתי לתזונה ברעאה: ללא קמח (מכל סוג שהוא), חלב, סוכר וקפה, התזונה שלי מבוססת בעיקר על ירקות, פירות, אורז מלא, תירס, שיבולת שועל, קינואה וקטניות שונות, למרות שאני מרגישה נהדר וגם ירדתי במשקל (9 קג' בחודש?!) אני מוצאת את עצמי לעיתים קרובות עייפה בשעות הבוקר, בעיקר עם אני עוסקת בקריאה או בכתיבה הדורשת ריכוז גבוה. האם משהוא לא בסדר בתזונה שלי? או שעלי לבדוק בכייונים אחרים (אולי הפרעות קשב)? תודה, יעל
שלום יעל, מדובר ככל הנראה בתזונה קליצונית מדי עבורך וירידה של 9 ק"ג בחודש הינה מוגזמת ואת ככל הנראה לא מקבלת מספיק קלוריות. איפה מקור החלבון מן החי שלך? איפה הבזרל, ויטמין B12? מה לגבי ביצים. אפשר לאכול בריא וגם לאכול בשר, דגים, מוצרי חלב ועוד. פני לדיאטנית לייעוץ אישי. בברכה,דנה
