שלום

אני בת 17, גובהי 1.55 ,משקל40.5.מבנה גוף צר.נמוכה. אני מודעת לכך שזה לא המשקל הרצוי עבורי וגם להרגלי האכילה שלי- ארוחות לא מסודרות, לא מכילות את כל מה שצריך. זוהה אצלי בעבר חוסר בברזל אך לא יודעת אם זה עדין קיים. נעזרתי לפני שנה בתזונאית שלא הצליחה לחולל שינוי במשקלי. היא הציעה לי להוסיף חלבונים, דברי חלב ופיצוחים לתפריט. כרגע אני ללא טיפול. בעיקרון הבעיה שלי היא ה-מה וה-איך לאכול. אני לא יודעת מאיפה להתחיל ואיך לשמור על הקצב. רוב הדברים שמובאים בפני לא מעוררים תאבון..וזו בעיה נוספת. איך להתחיל לאכול נכון. מה? כל כמה זמן? מהו משקל המטרה שעליי לשאוף אליו? תוך כמה זמן ניתן יהיה להגיע אליו? לגבי פעילות ספורטיבית?(להמנע?ואם לא-אז מה מומלץ מבחינת שריפת קלוריות מועטה ומתי) תודה רבה(וסליחה מראש על השאלות הרבות)נעם

שלום נעם, לצערי לא אוכל לעזור לך במסגרת פורום זה. אי ההצלחה שלך מול הדיאטנית נובעת בין היתר מחוסר תקשורת והמשכיות בטיפול. משקל היעד שלך לא מתוכנן ואין לי מספר, אני רק יודעת שהמשקל כרגע לא תקין. את צריכה לעבוד על שינוי התנהגות אכילה ולא על סוג המזון. בברכה,דנה

אז את בעצם אומרת שלא ניתן להצליח בתהליך באופן עצמאי, אלא רק בלווי דיאטנית? מה זה אומר 'התנהגות אכילה'? תודה על תגובתך.