HDL נמוך
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! אני בן 31, בבדיקת דם נמצא לי HDL גבולי (40). לציין שהדבר תורשתי, עם ירידה במהלך השנים. מה ניתן לעשות כדי להעלות רמות ה - HDL? תזונה? תוספים? בתודה מראש, אייל
לקריאה נוספת והעמקה
שלום אייל, נכון להיום אין מחקר שהראה כי תהליך שאנו מבצעים או שינוי באורח חיים יכול להעלות HDL באופן משמעותי. ישנם מחקרים שהראו על פעילות גופנית אירובית, אך לא באופן עקבי.כנ"ל לגבי תוספים כגון אומגה 3, ניאצין ועוד. חשוב לשמור על LDL נמוך ככל שניתן, רמות טריגלצרידים תקינות, לעסוק בפעילות גופנית, תזונה מאוזנת ובאם צריך, ליטול טיפול תרופתי להורדת כולסטרול. בברכה,דנה
