השמנה בטנית בגיל המעבר

אני בת 52, כחצי שנה ללא מחזור חודשי. כמעט ולא סובלת מתופעות "גיל המעבר" ולא לוקחת כל הורמונים. גם לפני הפסקת המחזור לא הייתי רזה. גובהי 1.78 ושקלתי 88 ק"ג.אבל היות ואני גבוהה זה "התחלק" בסדר... בחודש האחרון לא שיניתי את הרגלי האכילה שלי ושמנתי כ 3 ק"ג - השמנה ביטנית. אני מיואשת מכך. יש לציין שאני משתלדת ללכת הליכה רגלית כמה פעמים בשבוע ואף להשתדל לאכול נכון. האם יש לך פתרון? לא טוב לי מכך !!תודה !!

שלום רחלי, ראשית את בעודף משקל , והדרך הראשונה לבטל זאת היא לרדת במשקל, לפחות 5 ק"ג, אלו גם ישפיעו על ההשמנה הבטנית. נסי תרגילים לחיזוק הבטן כגון פילאטיס או סתם כפיפות בטן. והכי חשוב, פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי להרזיה נכונה. בברכה,דנה