דיאטה

שלום רב, כיון אני נמצאת בדיאטהשבועיים וקצת שהמטרה היא להוריד כ- 15 קילו. התפריט שלי: בשבע בבוקר שותה נס קפה עם חלב סויה . ב- 10:00 אוכלת פריכיות אורז עם קוטג'3% ( חפיסה קטנה של טרה ) וב- 16:00 - אוכלת שניצל טבעול עם ירקות/או סלט ירקות ללא שמן ( עגבניה, מלפפון, בצל וגמבה )/אורז מבושל עם חתיכות קטנות של בשר. חייבת לציין שבמהלך היום שותה מים בלבד. ועושה הליכה ( על הליכון בבית ) לסירוגין: יום כן ויום לא. האם זה תקין? אני רוצה לבנות דיאטה כך שאוכל לשמור לאחר מכן על המשקל. תודה מראש.

שלום אלה, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי ולכן לא אוכל לבקר את הדיאטה או לעזור לך בבנייתה. עליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה