בדיקות דם ו-eleuthero

שתי שאלות 1. אני משתדל להתעניין, לקרוא ולהקפיד בנושא התזונה על מנת להגיע לרמת בריאות אופטימלית. קראתי בספרים על חוסרים שיש ברמות ויטמין B ועשיתי בדיקה דם שגילתה חוסר בויטמין B12. מאז אני לוקח תוספים של B12. עם זאת, שמתי לב שבבדיקת הדם שעשיתי בהוראת הרופא לא היו בדיקות לשאר סוגי הויטמינים מקבוצת B (בי6, בי5 וכו'). מדוע הדבר לא נבדק? האם כדאי לי לעשות עוד בדיקת דם ולבקש ספציפית שיבדקו את רמת הויטמינים האלה? האם ניתן למשל בבדיקת דם לבדוק את רמת האומגה 3 בדם? איך אני יכול לדעת אם חסר לי אומגה 3? 2. דבר שני. התחלתי לקחת בתקופה האחרונה את תוסף המזון eleuthero, שאמור להיות דומה בהשפעה לג'ינסנג סיבירי. רציתי לשאול מה דעתך עליו ואם יש לך הוראות מיוחדות לשימוש בו. תודה, יניב

שלום יניב, חסרים בויטמין B שאינם חומצה פולית, ויטמין B12 וויטמין B1 די נדירים ולכן אין צורך לקחת בדיקות מיותרות. ויטמין B12 כבר עשית וראית חסר ולכן מומלץ להשלים. הבדיקה לחומצה פולית הנלקחת כרוטינה אינה מספיקה על מנת לגלות חסרים, אך לרוב אין חסר משמעותי באוכלוסיה.חסר בויטמין B1 נפוץ באלכוהוליסטים ובאנשים מורעבים. אני מניחה שישנה בדיקה לכימות אומגה 3 בגוף, אך זוהי אינה בדיקה רוטינית ונעשית לרוב במסגרת מחקרים. איני עוסקת בתוספי מזון אלטרנטיביים, פנה לפורום לתזונה אלטרנטיבית. בברכה, דנה