ויטמין B12
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
דנה שלום רב אילו מקורות מזון טובים קיימים לקליטת ויטמין B12 בתזונה צמחונית? האם את ממליצה על כדורי ויטמין זה או על זריקות של הויטמין? האם הזריקות עדיפות על הכדורים מבחינת אוםן ספיגת הויטמין בגוף?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שלמה, ויטמין B12 מגיע אך ורק מן החי ולא מן הצומח. דיאטה צמחונית אשר אינה מכילה דגים, ביצים וגבינות תהיה דלה מאוד בויטמין זה ולכן כדאי ליטול תוסף, בהתאם לבדיקות הדם. אם אין חסר הכולל תופעות לוואי רצוי ליטול תוסף דרך הפה כדור תת לשוני. אם יש כבר חסר, רצוי לקבל זריקות. בברכה, דנה
