תזונה בהריון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
הנני בת 36 בתחילת הריון. כבר שנים שאני נמנעת מאכילת בשר, עוף ומוצרי חלב. דגים- אוכלת לעיתים רחוקות. מהם התחליפים למזונות אלו? אודה לכם על תשובה מהירה
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, לדאבוני אין תחליפים למזונות אלו, לפחות לא כאלו שווי ערך. בייחוד בהריון יש צורך מוגבר בברזל, אבץ, חלבון ויטמינים ומינרלים שמגיעים מן החי, ולכן המנעות מהם פוגעת בך ובועבר לאורך זמן. גם אם אינך מתכוונת לצרוך מזונות אלו בזמן הריון או בעתיד, דאגי לקבל תוספי מזון כגון תוספת ברזל, ויטמין B12 וסידן, היוועצי עם הרופא המטפל. כמו כן, את יכולה לנסות עם מוצרי סויה, אך אלו רחוקים מלהשתוות למזונות מהם את נמנעת. בברכה, דנה
