גיל ההתבגרות

שלום אני מברר על הבן שלי בן -15 הוא בררן לא קטן בנושא האוכל ולאחר הכתבה אתמול על מחסור בוויטמינים החלטתי להתייעץ הבן שלי לא נוגע בפירות וירקות ,חומוס ,טחינה ויש עוד... הוא אוכל עוף,בשר,תפו"א,פיצה,ביצים מעט, אני קורא לא מעט על הערכים של - ביצים - ועל זה אני לוחץ יותר כי הוא לא שונא כמו פירות וירקות ... אפשר קצת עזרה במה אפשר להעשיר את המגוון של בני ? בדיקות הדם - תקינות - תודה מראש

ערב טוב השאלה הועלתה לפורום ולא נענתה ,האם השאלה מחכה למומחית יותר בתחום ששאלתי ? נפגעתי ... תודה שוב

שלום, אין צורך להפגע, חכי לתשובתה של מיכל המומחית בתזונת צעירים. בברכה,דנה

פוצי שלום, שאלתך חשובה מאוד. תזונה מגוונת, עשירה בפירות וירקות חשובה בכל גיל, במיחוד בגיל ההתבגרות. חשוב ללמד את בנך להתחיל לטעום ואז עם הזמן לאכול פירות וירקות. בינתיים- אפשר לקחת מולטיוימין, אבל זה לא הפיתרון האידיאלי. ירקות ופירות מכילים בנוסף לויטמינים ומנרלים הכרחיים, גם סיבים תזונתיים, שתורמים לפעילות מעיים תקינה ולשמירה על פרופיל סוכר ופרופיל שומנים תקין. ההרכב של ויטמינים ומינרלים כפי שהוא נמצא באופן טבעי בירקות ופירות הוא ההרכב האידאלי ותורם לספיגתם. בדיקות הדם שנלקחות בקופ"ח אינן בודקות את מירב הויטמינים והמינרלים. אני ממליצה לך בחום לפנות לדיאטנית קלינית, שתעבוד איתו ואתכם על הכנסת פירות וירקות ומגוון מזונות הכרחיים נחוצים לתפריט. בהצלחה, מיכל

הסיכוי להצלחה הוא קטן ,בקשר למולטי ויטמין ,איזה מומלץ לגילו והאם אין שם ויטמינים שיכולים להיות ב"עודף" יש כל מיני כתבות על המולטי שוב תודה ויום טוב