צדדים במותנים

אהלן,אני בן 23,שוקל 70 קילו,מטר 80! מתאמן כבר חצי שנה בערך במכון כושר.. ואני מנסה להיפטר מהשומניים בצדדים שיש לי (ויש לי הרבה) אני עושה אירובי (כ-40 דק') לפני אימון כוח! ועדיין לא יורד ולא כלום... אפילו נעשה קצת יותר גרוע.. מה אתם ממליצים לי לעשות? תודה רבה

שלום שי, ככל הנראה מדובר במבנה גוף מסויים. שב עם אממן כושר ובנה תוכנית מכוונת מטרה לאזורים אלו.לרוב דיאטה מוגבלת יותר בפחמימות פשוטות יכולה לעזור בשילוב בניית שריר. בברכה,דנה