לדנה שלום

כמה אחוזים מס"כ הקלוריות היומית מוקצב לפחמימות, חלבונים ושומנים? למי שרוצה להרזות? ועוד שאלה- כמה תה ירוק מומלץ לשתות ביום? יש הגבלה מסויימת? תודה רבה ואני נהנת מאוד מהפורום שלך ולומדת דרכו המון, תודה שאת מקדישה לנו מזמנך.

שלום מיכל, החלוקה היא 50-60% מהקלוריות יגיעו מפחמימות, עד 30% משומן והשאר חלבונים. אין המלצה לגבי מינון לשתיית תה ירוק, אני מניחה ש- 2 כוסות ביום יספקו די והותר נוגדי חמצון. בברכה, דנה