בעיה בספיגת ויטמין B12

שלום, אני סובל ממחסור בויטמין B12, ולוקח את הכדורים המתאימים. בקרוב אתחיל לקחת זריקות אחת לשבוע כי התופעות לוואי של המחסור מתישות אותי. איך יכול להגרם מחסור בויטמין B12 אם אני מקפיד על תזונה נכונה? יכול להיות שזו בעיית ספיגה במעיים? האם יש לזה פתרון? תודה

שלום, ספיגה של ויטמין B12 הינה מורכבת, היא דורשת פקטור המופקש מהקיבה. בגלל שינויים של גיל, חומציות ותרופות וכן נטיה הפקטור יורד בהפרשתו וכך יורדת הספיגה. לכן ממליצים על כדורי מציצה תת לשוניים כדי שהויטמין ייספג ישירות לדם. ישנם אנשים שהבעיה היא גם ספיגה באופן כללי במערכת העיכול אך לרוב זה משולב עם חסרים נוספיים ולא רק B12. כמו כן ישנה טענה שהספיגה מהמזון ירדה בשל טיפולים רבים שהבשר עובר, מחסור במקורות, והירידה בצריכת בשר בקר מתוך מחשבה כי זהו בשר לא בריא. בברכה, דנה