חוסר ברזל

היה לי מחזור מאוד קשה וכבד וגם כתוצאה מכך שגילו לי פוליפ ברחם היה לי עוד דימום קל גם בין הווסתות.התחלתי לקחת ביום שני ברזל עדין של סולגאר כי הוא היחיד שלא עושה לי תופעות לוואי.כל יום אני קמה עם בעיה אחרת כמו סחרחורות קשות, יום אחר ע לחץ בראש, הראייה שלי הופכת למטושטשת (דבר המעיד אצלי בדר"כ על חוסר ברזל, מניסיון).אני חייבת לתפקד וממש קשה לי כך.מה עושים?

ניגשים מחר לרופא המטפל ומדווחים על הקושי. אם יש לך המוגלובין 6 את צריכה עירוי של דם, אם יש לך המוגלובין 12 את צריכה מנוחה, ברזל וסבלנות איני יכול לומר לך מה לעשות כשאיני יודע מה יש לך. הנחת העבודה שלך היא שהכל מחוסר ברזל. וסת אחת חזקה אינה עושה חוסר ברזל, לכן צריך לבדוק אותך עם ראש פתוח לעוד אפשרויות.

מומלץ לפנות לרופא המטפל ולערוך בדיקות דם לבדיקת רמת ההמוגלובין בגוף. במקרה של חוסר ברזל, יש ליטול כדורי ברזל בתוסף. במקרים אלו רצוי ליטול ברזל עדין ממקור טבעי שאינו גורם לתופעות לוואי ושספיגתו בגוף מקסימלית, כדוגמת פלורדיקס. כמובן שבמקביל צריך להגביר את צריכת הברזל מהמזון כשהמקור העיקרי לברזל הינו מוצרי בשר בקר, הודו, עוף ובמיוחד כבד עוף. אך יחד עם זאת, קיים מגוון רחב של מזונות שעשירים בברזל: עלים וירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, כוסברה, תרד, אפונה ירוקה, כרישה, ברוקולי, אצות, טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים, אגוזי מלך, דגנים מלאים כגון פסטה מקמח מלא, אורז מלא, קינואה, כוסמת, עדשים, פול, לוביה, שעועית, גרגירי חומוס מבושל, אפרסמון, משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים, תאנים יבשות, רימון. רצוי כמובן להיוועץ באיש מקצוע על מנת להתאים תפריט תזונתי אישי שיענה על כל צרכי הגוף.