שינה

דר,שלום בזמן האחרון מתקשה להירדם בלילות,לא יודעת למה גם החום וכל מיני דאגות אני בקושי נרדמת בסביבות השעה 2-3 לפנות בקר.כמובן שבבקר קשה לי לקום ואני מסתובבת כל היום עצבנית ומותשת. בקיצור מכל זה החלטתי לקחת כדורי שינה,חברה יעצה לילקחת מלטונין אמרה לי שעזר לה מאוד. מה אתה ממליץ.

יש להבדיל בין טיפול חירום לבין טיפול קבוע. טיפול חירום זה למשל לטיסה עם מעברי זמן, למשל השבוע של ישיבת שבעה למשל בזמן חירום, כשהמצב מאוד מאוד מעורר ואי אפשר לישון, ואז כדור הרגעה שעוזר לישון בהחלט שימושי, בלי בלי לחקור. מצב שהוא יותר כרוני, למשל כפי שאת מתארת, דורש גם טיפול, אבל גם בירור במקביל לרדת לשורש הבעיה. מלטונין, "הורמון השינה", שימושי בעיקר באנשים שיש להם בעיה עם תיזמון השינה, למשל בג'ט לג או עובדי משמרות שסדר השינה "מתבלבל להם". את מתארת מצב של מתח, ואז הבעיה אינה בתיזמון ולא בעיית שינה, אלא בעיית עוררות יתר, והטיפול צריך להיות הרגעה. אם יש לך דרך לנתח את מה שקורה ולטפל בזה, הטיפול בכדורים יהיה זמני עד "עבור זעם". לגבי מזג האויר- גם הוא יעבור, ואפשר לנטרל חלק מהתופעות עם מאוורר או מזגן. לסיכום- השימוש בכדורי שינה, כולל מלטונין, הוא בהחלט אופציה אפשרית לזמן מה, ובמקביל לטפל בגורם.

שלום רב, את מוזמנת להכנס לאתר שלנו ולקרוא חומרים על השיטה שלנו. כדורים הםl הפתרון הרווח ביותר, לא בהכרח בשל יעילותם, אלא יותר בשל חוסר האונים של הרפואה המודרנית לבעיות שינה. www.simple2sleep.co.il בהצלחה!