נדודי שינה

בת 61, סובללת מזה זמן רב מנדודי שינה. לאחרונה הרופאה המליצה על סירקדין 2 מ"ג וזה לא כ"כ יעיל. מתעוררת פעמים רבות וחלומות סיוטיים. הרופאה הוסיפה סטילנוקס 10 מ"ג. האם מותר לצרוך את שתיהן בו זמנית או רק לתקופה קצרה? בתודה מראש.

יש אנשים שלוקחים גם ארבע תרופות הרגעה/ שינה שונות. השאלה היא תמיד עלות מול תועלת. לא לישון, ועוד לסבול מסיוטים, זה בהחלט גרוע משתי תרופות. השאלה מה עם טיפול לא תרופתי למצב בו את נמצאת? שיחות, היפנוזה, CBT?... ובנוסף- יש אפשרות להעזר לא בתרופות שינה, אלא למשל בנוגדי דכאון שיש להם גם אפקט מרדים, כמו אלטרולט למשל.