התכווצות שרירים ברגליים
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
שלום, אני בהריון בחודש שלישי ולפני כשבוע היה לי התקף כאבים ברגליים בשעות הלילה כאשר שכבתי במיטה. מאז אני חווה את אותו כאב לפני השינה בתדירות רבה - כמעט כל יום. קראתי והבנתי שיתכן כי מדובר בהתכווצות שרירים ברגליים. מה ניתן לעשות כדי למנוע את הכאבים?
לרוב מדובר בתופעה שכיחה בעת ההריון (לא רק) כאשר בדרך כלל נוצר מחסור במגנזיום בגוף עקב צריכה מוגברת של העובר. המינרל נדרש בגוף לצורך בניית שרירים ובניית השלד מכאן הצריכה המוגברת והמחסור בגוף האם. יש לצרוף שקדים גרעינים שחורים ותרד. במידה וההתכווצות חזקה ואין יכולת לאזן את התפריט היומי מומלץ ליטול preg cramps buster אשר הינו תוסף מגנזיום שפותח במיוחד לנשים בהריון ואמור לפתור אותך מכאבים כבר מהלילה הראשון כמוכן ידוע כמונע צרבות שמופיעות בעת ההריון. בברכה והריון שקט.
למתוח את שרירי הסובך לפני שהולכים לישון, לעשות מסז' מקומי. אם לא עוזר לפעמים ניתן להוסיף קצת כדורים עם מגנזיום וסידן. לפעמים עוזר.
מנהל פורום רפואת משפחה
