עוד בתחום
מאמרים מקצועיים
קוראים לזה התמכרות התנהגותית
אתם לא יכולים בלי סקס, שופינג, אינטרנט או הימורים? אתם...
תופעת לוואי של מגיפת הקורונה: הפרעות שינה בילדים
סקירת מחקרים מהארץ ומהעולם על הסיבות והגורמים להפרעות שינה...
היי רועי, ההתנהגות הזו נשמעת יותר כמו התמכרות לאינטרנט, מאחר שאין כאן מחשבה טורדנית שמעוררת חרדה וקשורה בגלישה. זו פשוט פעולה שאתה עושה על מנת להפיג מתח כללי, ואולי זה גורם לך לחוש סיפוק. מומלץ למצוא פעולות מרגיעות חלופיות, וכן מומלץ מאוד לנסות מיינדפולנס (MBSR). זוהי טכניקה שמאפשרת לך ללמוד "להיות ברגע" ולהיות נינוח בתוך הרגע. כמובן שהיא דורשת לא מעט תרגול, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שלום לך, בהחלט קיימת התמכרות לסלולרי ולרשתות החברתיות, ונשמע שהאדם שאתה מתאר ככל הנראה עונה לקריטריונים. התמכרות למין כוללת עשיית דברים שהסובל יודע שהם מוגזמים/לא הגיוניים ביחס לאדם הסביר. פעם ב-9 ימים זה נשמע סביר בהחלט, בהנחה שמדובר במין עם בת זוג אחת (ואפילו במין מזדמן בהנחה שאינו בזוגיות). אם מדובר בבגידה בבת הזוג שלו כל 9 ימים או ביקור אצל נערת ליווי, זה סיפור אחר. גם אם האדם רואה פורנו יותר ממה שהיה רוצה לראות. בקיצור, ההגדרה תלויה בהקשר הסובייקטיבי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שלום ארנון, המשפט הזה "ואני לא מחפש תשובה של "לך לטיפול בלה בלה בלה"... " די סגר אופציות. הגישה הטיפולית היא להתייחס לזה כמו להתמכרות. אם אתה יכול להיגמל בכוחות עצמך - עשה זאת. אם אתה יודע איך לשנות את דפוסי החשיבה של - מצויין. גם עוזר. לרוב - עצות באינטרנט (!) לא ממש תורמות בכגון אלו. פשוט תסגור ואל תמשיך לקרוא. אודי
קוראים לזה התמכרות התנהגותית
אתם לא יכולים בלי סקס, שופינג, אינטרנט או הימורים? אתם כנראה סובלים מהתמכרות התנהגותית, שדורשת התערבות טיפולית. כיצד מזהים את הבעיה ואיך מטפלים?
תופעת לוואי של מגיפת הקורונה: הפרעות שינה בילדים
סקירת מחקרים מהארץ ומהעולם על הסיבות והגורמים להפרעות שינה בקרב ילדים בעקבות המגיפה
היי רועי, ההתנהגות הזו נשמעת יותר כמו התמכרות לאינטרנט, מאחר שאין כאן מחשבה טורדנית שמעוררת חרדה וקשורה בגלישה. זו פשוט פעולה שאתה עושה על מנת להפיג מתח כללי, ואולי זה גורם לך לחוש סיפוק. מומלץ למצוא פעולות מרגיעות חלופיות, וכן מומלץ מאוד לנסות מיינדפולנס (MBSR). זוהי טכניקה שמאפשרת לך ללמוד "להיות ברגע" ולהיות נינוח בתוך הרגע. כמובן שהיא דורשת לא מעט תרגול, אבל זה בהחלט שווה את המאמץ. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שלום לך, בהחלט קיימת התמכרות לסלולרי ולרשתות החברתיות, ונשמע שהאדם שאתה מתאר ככל הנראה עונה לקריטריונים. התמכרות למין כוללת עשיית דברים שהסובל יודע שהם מוגזמים/לא הגיוניים ביחס לאדם הסביר. פעם ב-9 ימים זה נשמע סביר בהחלט, בהנחה שמדובר במין עם בת זוג אחת (ואפילו במין מזדמן בהנחה שאינו בזוגיות). אם מדובר בבגידה בבת הזוג שלו כל 9 ימים או ביקור אצל נערת ליווי, זה סיפור אחר. גם אם האדם רואה פורנו יותר ממה שהיה רוצה לראות. בקיצור, ההגדרה תלויה בהקשר הסובייקטיבי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שלום ארנון, המשפט הזה "ואני לא מחפש תשובה של "לך לטיפול בלה בלה בלה"... " די סגר אופציות. הגישה הטיפולית היא להתייחס לזה כמו להתמכרות. אם אתה יכול להיגמל בכוחות עצמך - עשה זאת. אם אתה יודע איך לשנות את דפוסי החשיבה של - מצויין. גם עוזר. לרוב - עצות באינטרנט (!) לא ממש תורמות בכגון אלו. פשוט תסגור ואל תמשיך לקרוא. אודי
ערן שלום. טרם הוקמה קבוצה למכורים למחשב.בתוך התמכרות למסכים יש לא מעט תת לחלוקות פנימיות: תכנים פורנוגרפים, הימורים, משחקי רשת, עבודה וכד. לפעמים אפשר לפנות בנושאים הללו. מניסוני, כל קבוצה שתתחבר אליה תתאים לך. המנגנון של ההתמכרות הוא זהה.בהצלחה
שלום לך, העניין הוא שכפי שאת יודעת באותה מרפאה התיק שלך יעבור למטפלת אחרת עם כל הרשומים. יתכן וכדאי לבדוק אפשרות של טיפול תרופתי שיקל גם על התמכרות לאינטרנט וגם יעזור עם תלישת השער. אני ממליצה שתתיעצי עם רופא פסיכיאטר במרפאה. בנוסף, כדאי שתדברי עם הפסיכולוגית שלך על תחושותיך כלפיה, שתפי אותה, תפתחי איתה את הנושאים שמפריעים לך. פתיחות היא בסיס לטיפול טוב. בהצלחה מכל הלב, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
את יכולה ליצור קשר איתי אני יכולה לנסות להציע לך רעיונות.
שלום MOON עצם זה שבעלך העלה את הנושא, הדבר התחיל להפריע לו. אני ממליצה במקרה שלו לנסות ליצור קשר עם מדור עזרה נפשית לסטודנטים או לפנות לטיפול רגשי. במקרה כזה, לדעתי טיפול קוגנטיבי התנהגותי יכול מאוד לסייע. בהצלחה
ברק שלום, אני לא מכירה קבוצות שמתמחות בהתמכרות לאינטרנט, עדיין לא. אני מאמינה (עד כמה אבסורדי זה נשמע) שאולי תוכל למצוא באינטרנט פרסום שלהם. לגבי טיפול פרטני, אני בטוחה שמטפלים שמתמחים בהתמכרויות יוכלו לסייע לך. בהצלחה
שלום רב, אני חושב שמה שבאמת עלול לשנות זה פסיכולוג או פסיכולוגית שתרגיש מחובר אליהם יותר. זה יכול לחולל שינוי. בברכה, ד"ר אילן טל www.drtal.co.il
אלמוני שלום, מצוקתך ניכרת ונוגעת ללב. הבעיה עם התמכרויות בד"כ, היא שהן גם מהנות. הבן אדם לא רוצה את ההיבטים השליליים שלהן, אבל בד"כ גם לא רוצה להיגמל באמת. זה כך לגבי סמים ואלכוהול, קשה מכך כשמדובר בפורנו. התנאי הראשון להצלחת טיפול כלשהו בגמילה מהתמכרות הוא, אם כן, לסבול מספיק. התנאי השני הוא להבין שזה אומר לחיות ללא הריגוש, מה גם שההתמכרות ממלאת איזשהו חוסר / חסך, וגמילה פירושה להיפגש עם הבורות האלה ולחיות איתם. הטיפול הרצוי הוא משולב: גם תרופתי (להרגעה ולויסות), גם תהליך גמילה (לעבוד על שינוי דפוסי החשיבה וההתנהגויות שמוליכים שוב ושוב ל'סם'), וגם טיפול פסיכותרפי (להבנת מקור החסר ופיתוח היכולת לא לפעול ממנו, כמו גם למלאו בדרכים בריאות יותר). זהו תהליך ממושך שדורש השקעה רגשית, כלכלית, זמן, אנרגיה והמון סבלנות. מה שמחזיר אותי לנקודת ההתחלה רק מי שבאמת סובל מהתמכרותו ושכבר אין לו מה להפסיד, מוכן להתחיל תהליך כזה. אור בקצה המנהרה: כן, אני מאמינה שזה אפשרי. ענבל
שלום לך. השאלה שלך מורכבת. אני מסכימה איתך שיש קושי רב לקבל את המצב כאשר הוא מפריע לך כל כך. אני ממליצה לך לבדוק מה יכול לשפר את איכות חייך. תרופות הועילו לך? השילוב של תרופות עם טיפול? טיפול שמטרתו היא שיפור איכות חייך ולא הפסקת גלישה? יש לי תחושה שיש לך קושי בשליטה על חייך וקבלת ההחלטות, במידה ויש בזה משהו הייתי ממקדת את הטיפול, לפחות את השלב הראשוני במטרות הללו. ההחלטה שלך צריכה להתבסס לא על הניתוח של אישיותך אלא על מה רצונותיך? בהצלחה והנך מוזמן להרחיב.
בשמחה רבה
קרן שלום. את אחת המקרים שאינטרנט היה כלי טוב ויעיל בעבר, אך היום הוא לא עובד יותר. אני הייתי ממליצה לך לפנות לתהליך טיפולי, עדיף קבוצתי, לעבוד על הקישורים בעולם המציאות. גם טיפול אחד על אחד יכול מאוד לעזור ולהועיל. בהצלחה
שאלה מושאלת ומורכבת. יש קטגוריה אבחנתית של התמכרות לאינטרנט (תכנס לספר האבחנות במהדורה הקרובה כנראה). אני משער שהתמכרות לפורומים היא חלק מזה. יש משהו חזק מאוד בנוכחות הוירטואלית (שמרבים לעסוק בה כאן), ויש דברים דומים לחיים אופליין כמו דברים מייחדים. השורות האחרונות בתגובתך מעניינות. אני משער שיש רצף ארוך הנע לאורך צירי "צורך". יש והדרכים יהיו אומללות ופתולוגיות (למשל, מינכהאוזן) ויש דרכים אדפטיביות ומסתגלות יותר. כמו בחיים. אודי
שלום ד', למעשה,ענית לעצמך כאשר הגדרת את התופעה כ"התמכרות". התמכרות היא, ללא ספק, בעיה.במילים אחרות, ההתנהגות שולטת באדם ולא האדם בהתנהגות. התמכרות לאינטרנט בהחלט נחשבת הפרעה, אם כי היא לא הוכנסה לשום מדריך אבחוני עדיין. אם התופעה מהווה תחליף לקשרים חברתיים, הדבר חמור כפליים, משום שאם בזמנו האדם הבודד היה "נאלץ" לקום ולחפש קשרים מינימאליים לפחות, עם כל הקושי שבדבר, ההתמכרות לאינטרנט במקרים כאלה מעודדת פאסיביות והימנעותיות. כמובן, הכול עניין של כמות וכמנהל פורום אני יודע שהאינטרנט יכול להוות מענה לבעיות רבות, אך כאשר הדבר נעשה בממדים התמכרותיים, הוא מהווה בעיה בפני עצמה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com
שלום לך, אני מבינה שאת מתארת מצב מטריד ופוגע באיכות חיים. עכשיו נשאלות השאלות האם את מוכנה לשינוי? הרי להגדיר את עצמך כמכורה זהו צעד קטן, אומנם חשוב ביותר והכרחי אך ראשוני. אחרי הגדרה אמורה לבוא ההכרעה: האם את רוצה שינוי? האם את מוכנה להתחיל להתמודד עם קשיים הלא וירטואליים,להתמודד עם מציאות ריאלית, עם שאלות של זוגיות והולדת ילדים וכד'. אם את מוכנה אז מצפה לך דרך ארוכה. תחשבי ותכתבי לי. בהצלחה
שלום מישהו, התמכרות לאינטרנט בכלל, ולצ'אט בפרט, היא תופעה שהולכת ומתרחבת בעשור האחרון. כשמדובר על התמכרות לצ'אט באופן ספציפי, הייתי בודק תחילה את יחסיך החברתיים. כיצד הם נראים? האם יש לך יחסים חברתיים? האם אתה בודד? האם קל או קשה לך ליזום קשרים חברתיים? ייתכן שהצ'אט מספק לך "חיי חברה" מדומים המפיגים לרגע את הבדידות בדרך הקלה לכאורה, אך למעשה מרחיקים אותך מהחברה. שאלה נוספת היא האם אתה מצליח להפוך חלק מהקשרים הווירטואליים בצ'אט לקשרים פנים אל פנים. אני מהמר שלא. המחקר בתחום מצביע על כך שאנשים מוחצנים מצליחים לעשות זאת, בעוד אנשים מופנמים מוצאים מפלט מקשרים חברתיים ע"י הפגת בדידותם בתוך העולים הווירטואלי. לדעתי, הפתרון הוא הפחתה מאולצת וכפויה של שעות הצ'אט שלך ע"י הפעלת משמעת עצמית, מצד אחד וחיפוש אחר מענה הולם לצרכים שממלא הצ'אט בעולם האמיתי, מצד שני. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com
לישראל, "עצות קטנות ומועילות" לא תספקנה להערכתי..וצערי, לפתור את בעייתך. אילו זה היה אפשרי לא היית מתאר בעייתך כ"מעגל נוראי וממש הרסני". קשה ולרוב בלתי אפשרי לפתור בעיה כה קשה ב"עצות קטנות". כיון ואתה מודע ומתאר הרקע להתמכרותך ( כלשונך ) מכך ש"לא מצאתי את עצמי מבחינה חברתית ותעסוקתית", סביר שיהיה צורך לעבוד איתך טיפולית-מקצועית הן על דרכים להפחתת סימפטומי ההתמכרות והן על התשתית האישיותית רגשית שהניבה אותה. בקצרה, ההמלצה היא לפנות לטיפול פסיכולוגי, מתאים ולא להסתפק ב"עצות קטנות" לבעייתך הגדולה.
שלום לך, התמכרות לאינטרנט היא התמכרות השייכת לטווח נרחב של התמכרויות פסיכולוגיות כמו התמכרות להימורים ועוד. על אף שאנשים הסובלים מ OCD יכולים לפתח התמכרות בעיקר בשל הקושי שלהם לשלוט בדחף, הרי שאין חפיפה מוחלטת בין השניים. ולא ניתן לומר על אדם המכור לאינטרנט שהוא סובל מ OCD. לילה טוב, דרור
שלום גלית, אם אינך סובלת מהמצב, אינך רוצה לשנותו ואינך פוגעת בזולת, אז מה הבעיה? למה את מתכוונת כשאת שואלת 'מה ניתן לעשות?' ליאת
ר.ד. שלום התמכרות במקרה של אינטרנט באה לביטוי בכך שתפקודים אחרים של החיים נפגעים כתוצאה מהימוש באינטרנט. זה יכול להיות פגיעה ביעילות העבודה, בקשר הזוגי והמשפחתי וכדומה. במקרים קיצוניים החיים מתרוקנים מתוכן ונשאר רק שיטוט חסר מנוח מול המחשב. ההחלטה לגבי מידת ההתמכרות היא כמובן אישית בסופו של דבר. אפשר לעשות ניסיון פשוט. לנתק את המחשב מהחשמל למשך שבוע ולראות מה החויה של אותו השבוע. האם היא שונה ובמה היא שונה מהשבוע מול המחשב. בברכה ד"ר אורן קפלן
שלום ר.ד, התמכרות לאינטרנט מוגדרת בצורה שונה ע"י ארגוני בריאות שונים. למשל, בבריטניה כל מי שגולש מעל 4 שעות ביום זכאי לטיפול פסיכולוגי ע"ח המדינה כדי להיגמל. בארץ משרד הבריאות בהחלט התייחס לתופעה ויש קריטריונים לגבי התמכרות לאינטרנט. עם זאת, התמכרות זו עדיין אינה מופיעה בספרי אבחון רישמיים כמו ה-DSM. במחקר שערכתי להשוואת פורום התמכרות לאינטנרט ופורומים להתמכרויות אחרות, ניכר שמדובר בהתמכרות הרבה יותר קלה שהמכורים לה מחליפים ביניהם דעות ולאו דווקא אמצעים להיגמל ממנה. התמכרות קיצונית היא כזו הפוגעת באורח החיים הנורמאלי של האדם ומגבילה במידה ניכרת את עיסוקיו הרגילים ואת קשריו החברתיים. במקרים קיצוניים אלה האדם מבלה את רוב זמנו בבית ועלול לפתח אגורפוביה (פחד ממקומות פתוחים), להתסגר, לקיים קשרים וירטואליים במקום קשרים בין-אישיים פנים אל פנים וידועים בהחלט מקרים של אנשים שהפסיקו לעבוד לפרנסתם או ללמוד כתוצאה מהתמכרות לאינטרנט. עקרונות הגמילה הם כמו בכל גמילה אחרת והן כוללות מציאת תחליף קל יותר, הפחתת מספר שעות הגלישה באופן הדרגתי ומבחינה פסיכודינאמית הבנת הצורך של האדם בהתמכרות, שכן אחרת קיים סיכוי טוב שההתמכרות תוחלף בהתמכרות אחרת. במקרים של אנשים המכורים קשה ואינם מסוגלים להתפנות לשעה הטיפולית, תחילת הטיפול נערכת דרך האינטרנט עצמו כמו למשל באמצעות צ'אט עם המטפל באינטרנט. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
שלום, בהבדל מחומרים כימיים אין כאן התמכרות כימית-ביולוגית אלא נפשית-פסיכולוגית בלבד. ההתמכרות מוגדרת כאשר השמוש בתכשיר (או אינטרנט) נעשה חשוב יותר מדברים אחרים, אדם למשל מזניח את משפחתו ונמצא כל הזמן באינטרנט ואינו יכול להפסיק. כל טוב דר' גיורא הידש
עינת שלום את מגדירה את הבעיה כהתמכרות, כך שלפחות לפי דבריך יש כאן את כל המרכיבים של התמכרות. את מרגישה שאת הורסת לעצמך משהו בגלל ההתמכרות, אבל אינך מוכנה לשלם את המחיר את הפסקת החוויה הממכרת. זה המחיר או הסיכון שאת לוקחת על עצמך. כנראה שההנאה שווה עבורך כיום את הסיכון, וסביר להניח שזה ממלא משהו אצלך בפנים ששום דבר אחר אינו ממלא. את יכולה לעשות כל מיני פתרונות טכניים כמו לנתק את הקו, אבל כנראה התסכול והצורך הפנימיים ישארו כפי שהם. לא נשמע לי מקרי שאת לא מעוניינת בטיפול פסיכולוגי או בכזה שהוא אנונימי לגמרי, זה נשמע מתאים מאוד למצבי התמכרות. אני לא חושב שטיפול באמצעות האינטרנט מתאים, במיוחד על רקע הבעיה שאת מציגה כאן. בברכה ד"ר אורן קפלן
