עוד בתחום
מומחים ומכונים
מאמרים מקצועיים
קורונה וכושר - מה הקשר?
שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל...
קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיבה לדאגה?
חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול, אך רבים...
היי לך חשוב שתחשוב על משהו או מישהו שמתאים לך ושאתה יכול להתחבר אליו. כמה מחשבות... דבר ראשון לא נראה לי שהטיפול אמור להיות מופרד ממה שתיארת. הצורך במתוקים הוא סוג של אמירה, של קול, שחשוב להבין מה הוא מבקש ומה הוא אומר.כמו גם המוטיבציה לירידה במשקל , האם היא באמת שלך? האם זה קול חיצוני שאומר ש"צריך"? ועוד... זה נושא שכדאי מאד להכניסו לטיפול ולא להשאירו בחוץ. דבר שני חשוב להתייעץ עם תזונאי ואולי לבוא אליו לפגישות מעקב אחד על אחד בשביל המוטיבציה אולי כדאי להוסיף לזה פעילות גופנית אבל שוב כזו שתתחבר אליה אולי קבוצתית (קבוצת ריצה למשל)? העניין הוא לנסות לחשוב על משהו שאפשא להכניסו לחיים לא מאמץ רב מאד כדי שזה יוכל להכנס באמת לסדר היום באופן טבעי. ליאת
שלום, חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן חשוב שתגדירי את מטרתך במדויק. בכדי להפחית % שומן ולא משנה מאיזה אזור בגוף יש ליצור גרעון קלורי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית כאשר הדגש הוא על תכנית התזונה. צודק המאמן כי אימוני הכוח עשויים לשמר את מסת השריר ( לא ניתן יהיה להעלות מסת שריר בתקופה של גרעון קלורי)אך כפי שציינתי אם מטרתך הורדת % שומן יש להקפיד באדיקות על תכנית התזונה. בהצלחה אורי
שמעון שלום, אימון כושר אישי בהחלט עשוי לסייע. ציין מקום מגוריך ואנסה להפנותך. בהצלחה אורי
קורונה וכושר - מה הקשר?
שנה לקורונה והמחקרים מוכיחים שמרבית האוכלוסייה עלתה במשקל...
קורונה בחדרי הכושר: האם באמת יש סיבה לדאגה?
חדרי הכושר אמנם חזרו לפעול בהתאם להנחיות התו הסגול, אך רבים...
היי לך חשוב שתחשוב על משהו או מישהו שמתאים לך ושאתה יכול להתחבר אליו. כמה מחשבות... דבר ראשון לא נראה לי שהטיפול אמור להיות מופרד ממה שתיארת. הצורך במתוקים הוא סוג של אמירה, של קול, שחשוב להבין מה הוא מבקש ומה הוא אומר.כמו גם המוטיבציה לירידה במשקל , האם היא באמת שלך? האם זה קול חיצוני שאומר ש"צריך"? ועוד... זה נושא שכדאי מאד להכניסו לטיפול ולא להשאירו בחוץ. דבר שני חשוב להתייעץ עם תזונאי ואולי לבוא אליו לפגישות מעקב אחד על אחד בשביל המוטיבציה אולי כדאי להוסיף לזה פעילות גופנית אבל שוב כזו שתתחבר אליה אולי קבוצתית (קבוצת ריצה למשל)? העניין הוא לנסות לחשוב על משהו שאפשא להכניסו לחיים לא מאמץ רב מאד כדי שזה יוכל להכנס באמת לסדר היום באופן טבעי. ליאת
שלום, חשוב להבין כי אימון נגזר ממטרה ולכן חשוב שתגדירי את מטרתך במדויק. בכדי להפחית % שומן ולא משנה מאיזה אזור בגוף יש ליצור גרעון קלורי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית כאשר הדגש הוא על תכנית התזונה. צודק המאמן כי אימוני הכוח עשויים לשמר את מסת השריר ( לא ניתן יהיה להעלות מסת שריר בתקופה של גרעון קלורי)אך כפי שציינתי אם מטרתך הורדת % שומן יש להקפיד באדיקות על תכנית התזונה. בהצלחה אורי
שמעון שלום, אימון כושר אישי בהחלט עשוי לסייע. ציין מקום מגוריך ואנסה להפנותך. בהצלחה אורי
שלום אלעד, הואיל ואיני מומחית בתחום זה, אפנה אותך לפורום תזונה באתר של מכון וינגייט שם הדיאטנית איילת ויינשטיין תוכל לעזור לך. http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=268 בברכה,דנה
שלום אלעד, הואיל ואיני מומחית בתחום זה, אפנה אותך לפורום תזונה באתר של מכון וינגייט שם הדיאטנית איילת ויינשטיין תוכל לעזור לך. http://www.wingate.org.il/Index.asp?CategoryID=268 בברכה,דנה
שלום אלעד אין לי הפניות למאמרים בנושא אך אני בטוחה שתוכל למצוא באינטרנט שפע של מידע בתחום. בהצלחה.
שלום ירון פעילות גופנית הינה תרופת פלא היא מיטיבה עם הבריאות, עוזרת בירידה ובשמירה על משקל תקין ואפילו משפרת את מצב הרוח. כל פעילות גופנית מבורכת החל ממשחק עם ילדים, שטיפת ריצפה, עלייה במדרגות וכמובן גם פעילות ספורטיבית יזומה כמו צעידה, רכיבה על אופניים, עיצוב גוף וכו'. לא משנה היכן מתבצעת הפעילות (בית או חדר כושר) חשוב לאמץ את הפעילות כאורח חיים לכל החיים. ע"י הגברת הפעילות הגופנית היומית נגדיל את בזבוז האנרגיה של הגוף ונעודד שימוש במאגרי שומן , אך יחד עם זאת חשוב לי לציין שחשוב לשלב תזונה מתאימה לצורך ירידה במשקל פעילות גופנית היא פעילות השלמה לתהליך התזונה הנכונה. ולכן, אני ממליצה כבר מההתחלה להתחיל בתזונה נכונה המשולבת עם פע"ג. בהצלחה רבה, עדי מילר דיאטנית קלינית
שלום, אכן זה יכול לעזור בהחלט. אם את רוצה מאמנת שמתמחה בתחום הפרעות קשב וריכוז יש שתיים שאני מכיר - ברוריה כהן ממבשרת ושוש מעוז אריה מרחובות. אני מניח ששתיהן יוכלו לקיים את הפגישות גם במרכז, אבל שווה לפנות אליהן. אם את רוצה מאמן טוב בלי התמחות של הפרעות קשב וריכוז, אנא פני אלי ועם פרטים נוספים אני אוכל לקשר אותך עם מגוון מאמנים מצויינים. בהצלחה, יובל
יולי שלום, איני יודע. הנושא עלה לא פעם בפורום של תפוז "מאמני כושר אישי". נסי שם. בהצלחה אורי
לשלמה שלום רב אחד הדברים החשובים בפורום הזה שאנו נמנעים מכל מה שנוגע לפרסום, להפצה של שרותים או תרופות במישרין או בעקיפין. חשוב על כך: הפורום שמיועד לתת מענה לקהל לדברים שמטרידים אותו עשוי להיות מוצף בפרסומות ואינטרסים כלכליים. אתה בעצמך מוטרד בודאי מהעובדה שאין אתה יכול להכנס לאתר בלי כמות גדולה של פרסומות קופצות ומטרידות .... מדוע שתעשה כך לאחרים? תודה ד"ר גרינטל
רותם, חילוף חומרים משתנה עקב מספר סיבות ותגובות הגוף, ולשאלתך, כן ספרינט משנה את קצב חילוף החומרים אולם לא בהכרח עפ"י מה שציינת מפני שיש לקחת בחשבון גורמים נוספים ( מצב גופני - פיסיולוגי, תזונה, תקופת אימון , כושר אישי ועוד). בברכת הספורט
מומחים ומכונים
