חיזוק חגורת הכתפיים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=131758836670000000 "חיזוק חגורת הכתפיים - תמונת אווירה")
הכי חשוב לדעת על חיזוק חגורת הכתפייםחיזוק שרירי כף היד: למה זה חשוב?
חיזוק שרירי כף היד: למה זה חשוב?
מעטים מודעים לחשיבות חיזוק שרירי כף היד, אך הזנחה עלולה...
שיקום ילדים: משחק וירטואלי
פיתוח ישראלי של סביבת משחק וירטואלית המותאמת לשיקום ילדים...
מדור טיפים מס' 15
עכשיו במדור הטיפים: כיצד להימנע מבעיות בריאותיות הנגרמות...
חיזוק חגורת הכתפיים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום, בזמן האחרון שמתי לב שהיציבה שלי ממש עקומה, כלומר הגב העליון שלי, הכתפיים והצוואר נופלים קדימה, גם כשאני עומדת זקוף הכתפיים עדיין נופלות קדימה, אייך ניתן לטפל בזה? ואייך לשמור על יציבה זקופה לאורך זמן?
אורית שלום התשובה מורכבת משני חלקים- תירגול ומודעות. תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים והגו, ומודעות ליציבה שלך ולאיך את עומדת. במידה וזה מפריע לך, נסי לשנות מנחים, לנוע יותר ולזקוף את עצמך כשאת שמה לב. מבחינת תרגול אני ממליצה ללכת לפיזיותרפיה לקבל הדרכה והמלצה על תרגילים, ואח"כ לבחור איזו מסגרת שמתאימה לך (ומתאפשרת בימי קורונה) לתירגול עצמי. בברכה, יעל
היי, במהלך החלקה על הקרח החלקתי וכתוצאה מכך נפגעו הכתפיים חזק, לאחר בירור מול מומחה כתפיים ופיזיותרפיה המסקנה היא שמדובר בתת פריקה, שאין מגבלה בטווח תנועה, ולאחר שפיזיותרפיה רגילה לא סייעה, היפנו אותי לשחות בריכות באופן חופשי מה שכן עזר לכאבים. השאלה שלי היא: אני מעוניין לעשות קפיצות בחבל, בהדרגה מה שיעבוד על השריר במקום, האם מומלץ או שאני הולך לעשות נזק גדול יותר? הסיבה לשאלה היא, שאני סטודנט ולא מתאפשר לי ללכת לבריכה מתי שבא לי בעוד אני זקוק לפעילות נוספת שתחזק את הכתפיים ובכך להביא להפחתה בכאב או הפסקת הכאב. תודה מראש!
אורין שלום, לפי השאלה שלך לא ניתן לדעת כמה זמן את אחרי הפגיעה ומצבך כיום. תרגול קפיצה על חבל הנו תרגיל טוב וחשוב לסיבולת לב ריאה. קפיצה על חבל אינה משלבת תנועות כתפיים מלאות ואינה מדמה שחיה. ממליצה לך לגשת לבדיקה חוזרת של פיזיותרפיסט על מנת לקבל תרגילים מתאים למצב הכתפיים הנוכחי, ואותם תוכלי לעשות בנוחיות בביתך או במעונות. בברכה, איריס
הבן שלי הוא באמצע גדילה הוא בן 13 מאז שהיה עוד ילד קטן הוא הולך כפוף עם כתפיים שמוטות . היינו בעבר אצל מספר אורטופדיה ולא קיבלנו מענה . התשובות לא הי ברורות נתנו לו לעשות תרגילים לחיזוק חגורת הכתפיים גב עליון. למרות שהקפיד דבר לא השתנה. אנו רוצים להתייעץ עם מומחה בתחום. האם תוכל לייעץ לנו מה לעשות
בהנחה שזה באמת חריג ולא סתם מבנה הגוף שלו אז אפשר לשפר יציבה ע"י פיזיותרפיה, פילטיס, שחייה וכדומה
שלום רב! אימי בת 70, סובלת מכאב נוראי בכתף, באולטרסאונד נראה קרע עמוק בגיד ודלקת. האם ניתן לעזור לה דרך פיזיטרפיה?
שלום רב התשובה הינה חיובית בפיזיותרפיה יעבדו על חיזוק חגורת הכתפיים בשיטות שונות וכן על הורדת כאבים והשגת טווחי תנועה אשר בדרך כלל ירודים בעיקבות הכאב. בברכה יעל
האם יש סכוי לרפוי?
