נגישות
נגישות

תסמונת פאזת השינה הדחויה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הפרעות שינה בגיל ההתבגרות

ישנוניות יומית בגיל ההתבגרות היא בעיה שכיחה שפוגעת בתפקוד היומי של המתבגר, בבריאותו ובבטיחותו. שינה נודדת קיצור משך השינה במתבגרים וסיבוכיואף שנצפה במחקרים שונים כי מתבגרים זקוקים ל-10-9 שעות שינה בלילה, דפוס השינה של מתבגרים רבים מאופיין בחסך שינה מצטבר. אחת התוצאות של קיצור משך השינה במתבגרים היא ישנוניות יומית הגורמת להירדמות בשיעורים ולירידה בביצועים בבית הספר, בעיקר ירידה בריכוז.באחד המחקרים נמצא שהתלמידים עם הציונים הגבוהים בכיתה דיווחו על משך שינה ארוך יותר ועל שעת הליכה לישון מוקדמת יותר, לעומת חבריהם לכיתה עם הציונים הנמוכים יותר. תלמידים שישנו שינה איכותית יותר נהנו מהערכה עצמית גבוהה יותר כתלמידים וממוטיבציה גבוהה יותר בלימודים. קיצור משך השינה והפרעות שינה בגיל ההתבגרות גורמים לירידה במצב הרוח עד דיכאון. אולם חשוב לזכור שמערכת היחסים בין ישנוניות יומית לדיכאון במתבגרים...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לתסמונת פאזת השינה הדחויה

הפרעות שינה - תמונת המחשה
הפרעות שינה השינה חשובה לגופנו מסיבות רבות - ויש לה השפעה ניכרת על התפקוד היומיומי ועל בריאותנו. כי...
ללמוד עוד על תסמונת פאזת השינה הדחויה
הפרעות שינה בגיל ההתבגרות-תמונה

ישנוניות יומית בגיל ההתבגרות היא בעיה שכיחה שפוגעת בתפקוד...

מאת: ד"ר ריבי...
08/10/2006
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתסמונת פאזת השינה הדחויה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תסמונת פאזת השינה הדחויה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי, אובחנתי לאחרונה כחולה בDSPS ואני צפויה להתגייס בעוד שנה וחצי. האם הצבא מכיר בתסמונת ונותן פטורים/שינוי פרופיל בהתאם? תודה מראש!

אכן כן הצבא מכיר, ישנם תנאים לשירות על פי המלצת רופא השינה והורדת פרופיל בברכה ד"R מיכל לוסטיג

שלום, תודה על המענה המהיר. עשיתי את הפגישות עם רופא השינה לפני הצו הראשון אז אין שם התייחסות לצבא או המלצה. האם אפשר להגיש לצבא את הטפסים שיש לי DSPS וזהו או שצריך ללכת לרופא ולבקש המלצה לצבא ואז לשלוח לצבא? תודה מראש.

שלום הופניתי ע"י קרדיולוג לבצע בדיקת שינה לשלול דום נשימה בשינה. הרקע (בן 40, יש עודף משקל, ישן על הצד), ירידות בסטורציה ותחושת מחסור באוויר, בעיקר בשכיבה (אך גם בישיבה הסטורציה שלי לא עולה על 94). העניין הוא ששעות השינה שלי ממש לא רגילות, ואני על פי רוב נרדם בסביבות 4-5 לפנות בוקר, ובמעבדות שינה זו כבר כמעט השעה שמתעוררים. כ"כ אני מתקשה לישון במקומות אחרים, בוודאי בתנאים של מעבדת שינה עם כל החיבורים. מה עושים במקרה כזה? האם בדיקת שינה ביתית תספיק? והאם יש סיכוי שאת בדיקת השינה הביתית כן אוכל לקבל בהתחשב בשעות השינה שלי? ואיך מזהים בבדיקת שינה ביתית אם יש דום נשימה? לפי רמות הסטורציה? א"כ איך אפשר יהיה לדעת האם הסטורציה הנמוכה היא תוצאה של דום נשימה או בעיה אחרת שיש לי? תודה רבה

שלום, ניתן לעשות בדיקות כאלו על ידי מכשור ביתי. אני מציע כי תפנה למעבדה אליה הופנית כדי לקבל תשובות קונקרטיות. בנוסף לפי התואר שלך צריך גם לשלול קיומה של הפרעה בתזמון השינה (DSPS) ד"ר יונתן קושניר פסיכולוג קליני www.drjkushnir.com

בשבועיים האחרונים ואולי קצת יותר אני במצב לא טוב מבחינת שינה. אני נרדם רק לאחר 2 בבוקר ואפשר גם שאני נרדם בשעה 6 בבוקר ומתעורר בסביבות השעה 11 עד 2-3 בבוקר. ואולי אף מתעורר מוקדם ושוב הולך לישון. זה לא מתאים לי העסק הזה. רציתי לדעת מה הסיבה לכך? ראיתי את התסמינים שמתאימים לתסמונת פאזת השינה הדחויה - יש לי כמו "נמלים" ביד שמאל וברגל שמאל שמפריע לי במהלך היום וגם בניסיון לשינה. אינני מעוניין בכדורים - מה הפתרון ומה צריך לעשות?

אם התופעה נמשכת , ניתן לטפל באמצעות כדור צירקאדין. הכדור מכיל מלטונין בשחרור מושהה ומתזמן מחדש את השינה. יש לפנות לרופא לקבלת מרשם והנחיות ספציפיות לשימוש בכדור.

סובלת מ dsps. מלטונין 2.5 מג מאפשר לי להירדם מהר לאחר לקיחתו ולישון טוב, ללא תופעות לוואי. אבל, כשמפסיקה לקחת השעון הביולוגי חוזר מהר מאד להירדמות בין 2-4 לפנות בוקר. משתמשת כבר כ 3-4 חודשים. כמה זמן מותר להמשיך עם המלטונין, מאחר והוא עוזר רק בזמן שלוקחת אותו אבל לא תיקן את השעון הביולוגי להמשך?

הוא טיפול ארוך טווח. משך זמן הטיפול הוא לפחות שינה ורצוי להשלים את הטיפול במלטונין על ידי חשיפה לאור שמש בשעות הבוקר ללא משקפי שמש. גם עם משך טיפול שכזה ההפרעה עלולה לחזור בהפסקת הטיפול קל וחומר במשך טיפול קצר בן 3 חודשים. שנה טובה ד"R מיכל לוסטיג