חרדת החמצה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

יום הרווקים הסיני: בין קניות לתהיות על קשר ואהבה

הקושי שבבחירה, העוצמה שבחשיפה והפחד שאולי פספסתי משהו טוב יותר. יום הרווקים הסיני הוא יום חג עבור רבים אבל עבור אלו המתמודדים עם השלכותיה החברתיות/נפשיות של תופעות ה"רווקות המאוחרת", זה כלל יום חג אלא להיפך. מהן הסיבות לכך? וגם...3 טיפים מעשיים לשינוי. כל הפרטים בכתבה *הכתבה נכתבה בלשון זכר אך עוסקת בשני המינים 11/11 – יום הרווקים הסיני הנחגג באופן מסורתי בתאריך המבליט את הספרה 1 המייצגת את הרווק הבודד. היום הפך במהרה לחגיגת מבצעים וקניות בינלאומית המרחיקה את העובדה המצערת עבור רבים – תחושת התסכול וחוסר המסוגלות להיות בקשר מתמשך ואהבה היא מושג ששמור רק לסרטי הקולנוע. מחקרים מצביעים על כך כי בחברה המערבית שיעור הרווקים בגיל מאוחר (מעל 30) נע בין 25-32% מכלל האוכלוסייה הבוגרת. בישראל 20% מהגברים היהודים בגילאי 35-39, ו-15% מהגברים בגילאי 40-44 הם רווקים. באופן דומה, יותר מ15% מהנשים היהודיות בגיל 35-39 הן רווקות. ההערכה היא כי רק 10% מכלל הרווקים הם "רווקים מרצון", כלומר בחרו באופן מודע לחיות ללא בן או בת זוג. כל השאר הם רווקים "בעל כורחם" אשר...
ללמוד עוד על חרדת החמצה
יום הרווקים הסיני: בין קניות לתהיות על קשר ואהבה-תמונה

הקושי שבבחירה, העוצמה שבחשיפה והפחד שאולי פספסתי משהו טוב...

מאת: תמיר פלד -...
11/11/2020
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחרדת החמצה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חרדת החמצה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום מפרסמת שוב את השאלה למרות שהיא פורסמה כבר ולא זכתה למענה. אובחנתי כסובלת מדיכאון וOCD וחרדות עקב מוות של שני ההורים ואירועי חיים קשים נוספים. אני מעל 7 שנים בזוגיות ונשואה כחודש. כמה ימים לפני החתונה צצה לי מחשבה שאני לא אוהבת את בן זוגי ומאז ועד עכשיו המצב רק מחמיר...מרגישה שלא אוהבת אותו (אין רגש בכלל) יש חרדות בכל מה שקשור אליו..אין רצון למגע, חיבוקים ונשיקות ולא לאינטימיות (מחשבות שנגעלת ממנו ומפחדת שבאמת ככה מרגישה) מפחדת שאני באמת רגילה אליו ומפחדת לעזוב כי אין לי בעצם לאן ללכת כי גם כשרבים לא מבינה מה אני מרגישה...האם אני בוכה כי אוהבת או כי התרגלתי ולא רוצה להיות לבד.. ואני תקועה במעגל מרושע כזה...האם מה שאני מתארת יכול להיות ROCD?...האם יש תקווה לקשר?...מרוב שאני מותשת אני כבר מרגישה ריקנות ואפילו החרדות נעלמו מרגישה כאילו אין בי כלום...יש לציין שכדורים מכל הסוגים גורמים לי להרגיש רע וCBT וטיפולים פסיכולוגיים פשוט לא עוזרים...אני מאבדת תקווה...אשמח לעצה.

שלום אנונימית, דווקא עניתי לך בהרחבה, אך כנראה חלה תקלה בשיגור התשובה. לגופו של עניין - ראשית, יש לציין ש-ROCD עדיין לא נחשב אבחנה רשמית במדריך האבחון, בניגוד לסוגים אחרים של OCD. מבחינה טיפולית, אין משמעות רבה לתוכן של האובססיות והטיפול המומלץ הוא שילוב בין טיפול תרופתי וטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, שאמור לשנות את דפוסי חשיבה האופייניים ל-OCD מכל סוג (למשל, גישה של פרפקציוניסטית של "או הכול או לא כלום", המעידה במקרה זה על ציפייה "לאחד וליחיד" במקום פיתוח גישה של רצף, לפיו יש מתאימים יותר ויש מתאימים פחות, מה גם שאינך יודעת אם תמצאי בחור מתאים יותר). הואיל והייתם 7 שנים בקשר זוגי, לא ייתכן שפתאום הוא לא מתאים. מה שנראה יותר סביר, כפי שקורה לעתים קרובות ב-OCD, הוא שנושא האובססיות התחלף או התווסף, לאחר ההחלטה הסופית ואכן חרדת החמצה וחרטה על הבחירה מופיעה בעיקר אצל הסובלים מ-OCD. אני חייב לסייג את התרשמותי לאור העובדה שפרטי המקרה אינם מוכרים לי ומדובר בפורום שאינו נועד לאבחון. אינני יודע איזה טיפול פסיכולוגי עברת, האם נעשה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מסודר, האם מילאת את שיעורי הבית בטיפול זה ואיזה גישות אחרות נוסו. זווית אחרת לטפל בבעיה היא באמצעות טיפול זוגי, אך לפי הקווים המנחים של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני, טיפול תרופתי הוא תנאי הכרחי לטיפול ב-OCD הן כדי להשיג שיפור והן כדי להגביר משמעותית את סיכויי ההצלחה של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי או כל טיפול פסיכולוגי אחר. ישנן יותר מדרך אחת להגיע לרומא, מגוון התרופות הוא עצום וכך גם מגוון הגישות הטיפוליות. עצתי לך היא לא להסיק כל מסקנות מעשיות מהספקות והלבטים שהופיע חודש אחרי הנישואין. גייסי סבלנות רבה הדרושה להתמודדות עם הבעיה באמצעי הטיפול הרבים. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין giditherapy.co.il

תודה על ההתייחסות והמענה!!!! אני מבינה שזה עדיין לא הוגדר כמשהו רישמי אך האם מה שתיארתי יכול בכלל להתאים לOCD על רקע מערכות יחסים? רק על סמך התיאור? בנוסף זה לא קרה אחרי חודש מהנישואים אלא התחיל 3 ימים לפני ועד עכשיו. כמובן שזה לא מחליף אבחון ואני לא שוללת טיפולים אני מנסה כבר כמה שנים ...ניסיתי עד כה רק CBT.

אני צריכה מישהו לדבר איתו אני לחוצה ממשהו מסוים שלא ממש תלוי בי אבל גורם לי לבכות ולהיות עצובה ועוד רגשות... השבוע אנחנו לא נפגשות לצערי כי היא לא יכולה וזה יהיה רק שבוע הבא וזה מרגיש לי מאד רחוק ואני מאד צריכה אותה. ואני מרגישה במרוץ נגד הזמן בגלל שדחיתי משהו ועכשיו אני מנסה לעשות אותו מהר אבל זה לא יילך כנראה מהר כמו שהייתי רוצה וקשה לי לפרט כי זה אישי אבל זה כביכול משו שהוא טוב שהוא מקדם אותי והעצב הוא על זה שרק עכשיו אני מתחילה ( וזה כבר לא בשליטתו כי זה לא שאני יכולה להחזיר את הגלגל אחורה . אבל זה לא מספק אותי וזה עדיין מאד מאד עצוב לי)

הי חנה מתוקה, את יודעת, קראתי אותך וחשבתי על הפחד מהחמצה FOMO, שגם דיברו עליו בהקשר הקורונה והסגרים. חפשי בגוגל. אולי יעניין אותך. וגם רשמתי משהו למטה, נדמה לי בתגובה לשירה, על התחלות מאוחרות. על חלון ההזדמנויות והאפקטיביות, חלקיות וכל זה. ניחומים, ואיתם גם איחולי הצלחה. סוריקטה

תודה מתוקה! אבל זה פספןס אישי שלי עם עצמי לא משהו ששייך לסביבה. וזה גורם לי להרגיש רע עם עצמי ועוד תחושות קשות.. מה שלומך? איך את?

הי חנה, זה בסדר להרגיש עצב, וטוב שאת רוצה לדבר. נסי לנתב את התחושות לכיוון שיקדם אותך, ככל הניתן. אודי

הי חנה, תיארת תמונה חלקית ואיני יודעת במה מדובר. מניחה שאת תדעי, כי את מכירה הכי טוב. הייתי רוצה להאמין כי אם תבחרי (מניחה שיש בחירה) באופן המתאים לך ביותר לאותו רגע בכוחותייך שלך, תוכלי להרגיש שבעות רצון וסיפוק. אבל, כאמור, באמת איני יודעת ומכירה. בכל אופן, נראה לי שאת צעירה למדי לתפיסתי, ועדיין קיים מבחר של אפשרויות. ואני (לשאלתך), המממ הייתי אומרת שמזדקנת, שזה הכי לא לעניין ואולי קצת כן בהקשר הפוסט שלך. אתמול, למשל, חשתי עצבות גדולה שהגוף תקין, אך המערכות לא יצרו ולא יוכלו ליצור המשכיות ביולוגית. מקווה שאוכל להישאר ברוח צעירה, עם זאת אחראית עם חכמת שנים של מבוגר, שהיה מישהו שלימד אותו במשך כמה שנים של עבודה קשה. רופא הנפש. וגם התקופה הזו של השיחות הטיפוליות הסתיימה. איך אומרים - as good as it gets בוקר טוב, סוריקטה

תודה סוריקטה יקרה על המילים ובעיקר על השיתוף שלך, מעריכה מאד, מרגישה כאב כשקוראת אותך אבל יחד עם זה גם ידיעה שעשית ועושה דברים שמיטיבים איתך (למרות החסר..) ואם מותר לי לכתוב אז גם מאד אוהבת אותך

22/02/2014 | 21:41 | מאת: שלומי
מתוך פורום פסיכיאטריה

שלום רב סובל מחרדה זמן רב. מטופל בפרזימה וקסנקס. ניסיתי לא מעט תרופות. התרופות עזרו עד גבול מסויים. לאחרונה גיליתי באינטרנט מושג שנקרא: FOMO FEAR OF MISSING OUT - פחד מהחמצה נראה לי שזו הסיבה העיקרית לחרדה שלי. האם יש תרופה שעוזרת למצבי?

שלום שלומי אין תרופה ספציפית למצב זה אלא יש צורך להתאים לך תרופה כחלק מהערכה כלליתץ תרגיש טוב!

שלום רב סובל מחרדה זמן רב. מטופל בפרזימה וקסנקס. ניסיתי לא מעט תרופות. התרופות עזרו עד גבול מסויים. לאחרונה גיליתי באינטרנט מושג שנקרא: FOMO FEAR OF MISSING OUT - פחד מהחמצה נראה לי שזו הסיבה העיקרית לחרדה שלי. האם יש תרופה שעוזרת למצבי?

שלום. המושג שאתה מזכיר לא מוכר לי. הוספתי לך קישור לשני סרטים על מאניה דיפרסיה http://www.youtube.com/watch?v=S-7RzfSn9-Q http://www.youtube.com/watch?v=p6wlzYxglqw פרופ' לאון גרינהאוס מיינד קליניק www.grunhaus.co.il www.mindclinic.co.il 036962733 036962745