כאבים במרפקים בעקבות פעילות דחיקה

סבלתי מכאבים חדים במרפקים בעקבות הרמת משקולות (אבחנת הרופאים כנראה גידים) . פניתי לשני רופאים בתחום האורטופדיה ושניהם נתנו חו"ד שונה. אחד טען שאני יכול להמשיך בפעילות כרגיל ולבד מכאבים אין כל סכנה. האחר לעומת זאת, טען שיש להפחית פעילות אחרת הדבר עשוי לגרום לדלקת בגידים. המשכתי להתאמן אך הלבשתי על המפרקים תחבושת אלסטית (צולבת) = הכאבים פחתו באופן משמעותי. הרופא ה"מחמיר" טען שאין להשתמש בתחבושת אלסטית בפרט שהכאבים לפתע פוחתים בעקבות הנחתה, כיון שהדבר מחליש בטווחהארוך את הגידים. מי צודק? האם נכון שלא צפוי כל נזק בעקבות הפעילות? מה דעתך בענין התחבושת? רב תודות

ראשית, אם הכאבים החלו לאחר מאמץ חריג של הרמת משקולות, המלצתי היא להימנע ממאמץ בידיים עד שהכאבים יחלפו. שימוש ממושך בתומך מרפק מסוג כלשהוא אכן לא מומלץ כיוון שחלק מהשרירים אינם מופעלים ולכן נחלשים. אם השימוש הוא לתקופה קצרה, עד שהכאבים יחלפו - לא ייגרם כל נזק. בכל מקרה, החזרה להרמת משקולות חייבת להיות הדגרתית ותחת הדרכה מקצועית. בברכה, ד"ר יעקב פעילן