נפילה וחבלה ביד שמאל

שלום לדוקטור פעילן, לפני יומיים בעת הליכה מהירה ונשיאת תיקים כבדים נתקלתי בשפת המדרכה ונפלתי בחבטה על הידיים והברכיים. זרת שמאל התנפחה וכאבה ועטפתי אותה בבד עם מים קרים ובקרח במשך מספר שעות.אתמול היו כאבים ביד שמאל עד הכתף. היום הכאב מציק מעט רק כשאני מפעילה את היד. נותרה מעט נפיחות בגב היד. אני יכולה לכופף את האצבעות, לישר אותן ולסובב את היד תוך הרגשת כאב. לא נבדקתי על ידי רופא. האם לעטוף את היד במגבת עם מים קרים כדי להוריד את הנפיחות או לחכות שהנפיחות תרד מעצמה? האם להפעיל את היד, לסגור ולפתוח את האצבעות או לתת לה לנוח? האם לחמם או לקרר את היד? כמה ימים לחכות שהנפיחות תעבור? גילי 58 גובה 1.52 משקל 45 ק"ג. תודה על תשובתך כוכבה

אם עדיין קיימת נפיחות וקיים כאב - עצתי לך לפנות לבדיקה. בברכה, ד"ר יעקב פעילן