יד ומחשב

שלום, אני עובדת בצורה אינטיסיבית על המחשב -בערך12 שעות/יום- לאחרונה יש לי כאב באצבע שעובדת עם העכבר, דבר שגורם לכאב בכל היד ולפעמים שנמשך עד לכתף והצוואר, ולפעמים ישנה נפיחות בכל הזרוע. מנוחה של יומיים מהמחשב ומשככי כאבים עוזר לי מאוד. אשמח לדעת מה צריך לעשות? והאם אני עוזרת לכף היד אם אני לובשת תחבושת אלסטית בעת העבודה על המחשב?

הפתרון הינו התאמת תנוחת עבודתך למבנה גופך, כגון הרמה/הנמכת כסא, קירוב/הרחקת כסא, הנמכה/הרמת מקלדת וכד'. נסי לעבוד עם העכבר כאשר שורש כף היד "באויר". בברכה, ד"ר יעקב פעילן