לישון על היד במהלך השינה

שלום. קורה לי לא מעט פעמים במהלך השינה שאני נרדם על היד, וכאשר אני מתעורר אני לא מרגיש את היד שלי, ולאחר זמן של מסוים יש עקצוץ באצבעות או בזרוע, והתחושה ביד חוזרת בהדרגה. אבל אני יודע שיש מקרים שבהם שינה תכופה על היד גורמת בסופו של דבר לפגיעה בעצב התחושתי מוטורי ואפשר לאבד את התחושה ביד לתמיד, מה שמצריך ניתוח כירורגי. השאלה שלי היא: כיצד ניתן להימנע במהלך השינה להירדם על היד, מאחר ופעולה זו היא בלתי רצונית? האם יש מכשור כלשהו שאפשר להניח על היד כדי שהראש לא ילחץ עליה במהלך השינה? האם יש פתרון כלשהו בנושא? אודה מאוד לעזרה.

היי, אני מבין שתנוחת השינה משתנה במהלך הלילה. הייתי רוצה לדעת האם בכל זאת יש דרכים לתרגל את הגוף על מנת להימנע מתנוחה הלוחצת על העצב.. גם אם שינוי בתנוחה מרפה את הלחץ. הסיבה היא שזה מפריע לשינה שלי וגם מלחיץ כל פעם מחדש כאשר יש אובדן תחושה ..