דופק מטרה

שלום רב , אבקש לדעת : מהו דופק מטרה ? לפי מה מחשבים אותו? לצורך מה משתמשים בו? בברכה יקי

דופק מטרה הוא הדופק שאליו יש להגיעה במאמץ. דופק מקסימלי הוא דופק המחושב לפי: 220 פחות הגיל (190 לבני 30 וכו). דופק המטרה במבחן מאמץ מחושב לעיתים לפי100% או 85% מהדופק המקסימלי (תלוי במבחן הנדרש). תודה