קיגל/ קוגל/ קגל

או איך שלא יקראו לו. שלום דר'! אני בן 24 ובריא, התחלתי לעשות את התרגילים לשריר הPC, השאלה שלי, האם זה לא עלול לגרום לעיכוב קיצוני בשפיכה? הם הזכירו את זה בתור דבר חיובי, אבל לי בין כה לוקח יותר מדקה-שתיים (לא הרבה יותר..). אני לא עלול להזיק לעצמי ע"י התרגילים האלה? הם נהיו נפוצים בקרב בחורים צעירים, ואני לא מרגיש כואב/רע כשאני עושה אותם. תודה רבה!

תשובתך המהירה! בנוגע למינון, בכל מקום רק קראתי על מספרים מאוד גבוהים, 300 כל יום ואפילו 700. כמובן שלא על ההתחלה, בהדרגתיות עם ההתחזקות. אבל כמה מאות זה בסדר, או מזיק? תודה!