חוו"ד

שלום, לפני שנה וחצי עברתי ניתוח דיסקטומיה בשל פריצת דיסק בחוליות L5 - S1. הניתוח הצליח בצורה מדהימה וחזרתי לחיות. כעת, לאחר הניתוח יש בדעתי להתעמל במכון כושר על מנת לחזק את שרירי הגב וכן על מנת להוריד במשקל. אין לי כל בעיות רפואיות אחרות ואני אדם בריא. אני מבקשת לדעת מה אסור ומה מותר לעשות בחדר הכושר. אני חייבת לציין כי מדריכים למיניהם בחדרי הכושר לא בדיוק מספיק מקצוענים על מנת להמליץ על פעילות כזו או אחרת (לדוגמא - כבר שמעתי דעות שונות לגבי שיטת אימון בשם פילאטיס). אודה לך באם תוכל להשיב לשאלתי. ליהי

אין בעיה בביצוע פילאטיס. מבחינת פעילות בחדר כושר - ממליץ להימנע ממאמץ יתר על הגב כגון הרמת משקולות וכדומה. בהצלחה.

שלום שוב, האם הליכה על גבי הליכון במשך שעה ביום הינה בגדר מאמץ יתר או שמא זה סביר? ומה לגבי אימון על אופניים (לא ספילינג). זה מה שהציעו לי במכון - האם זה בסדר? תודה, ליהי