פריצת דיסק

אני בן 36, מרבה בספורט ובהרמת משקולות מספר שנים 5 פעמים בשבוע בהתמדה. עובד בעבודה משרדית בישיבה רוב היום. לאחרונה סבלתי מכאבי גב תחתון. בבדיקת CT נתגלו הממצאים הבאים: יישור הלורדוזיס המותנית. מבנה גרמי ומפרקי שמור. בסריקת L1-L2, L2-L3, L3-L4, L5-S1 הכל תקין. בסריקת L4-L5 נתגלתה פריצת דיסק קטנה (4.5 מ"מ) אחורית משמאל. לחץ קל על השק התקאלי ולחץ על שורש L5 משמאל. מה הטיפול הנדרש ומה מותר לבצע בחדר כושר? תודה.

הטיפול הוא בעיקר מה שהנך עושה בחדר כושר בדגש על חיזוק השרירים בגב התחתון ובבטן.