כאבים בקרסול - כחודשיים לאחר נקיעה

שלום, לפני כחודשיים או אולי חודשיים וחצי סובבתי את הקרסול במהלך משחק כדורסל (אני משחק כדורסל בקבוצת נוער). לא הייתי מאז אצל רופא בנושא זה. הייתי פעם אחת בפיזיותרפיה והפיזיותרפיסט אמר לי, על סמך מה שהוא מבין, שיש לי נקיעה די קלה בקרסול ושתוך מספר ימים זה יעבור. אחרי 9 ימים מיום הנקיעה חזרתי להתאמן, עם מגן קרסול (של חברת ASO). הקרסול עדיין כאב. גם בחלוף הזמן הקרסול עדיין כאב, במיוחד כמובן בתנועות חדות. במהלך החודשיים האלה, מלבד המנוחה הראשונית, היתה גם תקופה שנחתי בה 6 ימים ולאחר מכן תקופה שנחתי בה בערך שבועיים, ולפני שבוע חזרתי להתאמן שוב (מאז התאמנתי 3 פעמים). צריך לציין שלפחות במהלך החודש הראשון עשיתי בבית תרגילי פיזיותרפיה שהפיזיותרפיסט נתן לי (עמידה על כף הרגל תוך כדי שאני מכופף את הברך למצב של 90 מעלות בין הירך לשוק ואז חוזר למצב של כ-180 מעלות, עלייה על קצות האצבעות ועמידה על כף הרגל בעיניים עצומות), אפילו קצת יותר ממה שהוא אמר לי לעשות. בכל מקרה, כעת, יותר מחודשיים אחרי, עדיין יש לי כאב מסויים במקום. זה כמובן לא דומה אפילו לכאב שהיה בהתחלה, אבל הוא עדיין כאב מציק ומפריע, שיכול בתנועה חדשה לכאוב יותר, ובכל מקרה, המקום כואב קצת יותר ביום שאחרי אימון. להערכתי, הכאב הוא ברצועות או בגידים או משהו כזה - כלומר, לא בעצם. למרות הכאב, אני עדיין מעדיף להמשיך להתאמן כרגע. מה עושים?

עומר שלום. הולכים להבדק אצל אורתופד בעוסק בבעיות קרסול וכף רגל או ברפואת ספורט. בברכה - דר' טיטיון.