עיקמתי את הקרסול באימון ....

ביום חמישי עיקמתי את הקרסול באימון הכדורגל שלי.... ויש לי משחק חשוב ביום שבת.... יש משהו שאני יוכל לעשות כדי להקל על הכא והנפיחות כדי שאוכל לשחק בשבת?

תמיר, ראיתי את מה שכתבת רק היום ואני בטוחה שלא שיחקת בשבת,וטוב שכך. כמי שנתקלת כמעט כל יום בפציעות ספורט המלצתי: 1) פנה מיד לרופא שההתמחות שלו היא כף רגל וקרסול.הרופא ימצא את הדרך לאבחן מהו סוג הפגיעה (האם מדובר בקרע ברצועות,איזה רצועה? חומרת הקרע ועוד) על פי הממצאים הרופא ימליץ על הטיפול כולל תוכנית שיקום שיכולה לכלול טיפול תרופתי פיזיוטרפיה/עיסוי 2) בכל מקרה כעזרה ראשונה עד שאתה רואה רופא (ואתה חייב) הקרסול חייב להיות במנוחה מוחלטת, כדי להפחית את עוצמת הכאב אתה יכול ב-72 שעות הראשונות להניח קרח 20-30 דקות כל 4-6 שעות (הקרח אסור שיהיה במגע ישיר עם העור וכדאי לעטוף אותו). אחרי 72 שעות אפשר לחמם את האיזור במטלית חמה. 3) אתה יכול לשים תחבושת אלסטית להניח כרית מתחת לרגל ולהגביה את הקרסול מעל גובה הלב. כל זה כאמור עזרה ראשונה עד לבדיקת רופא. ליאורה, מעסה רפואית ומעסת ספורט מוסמכת מטעם מכון וינגייט.

תמיר שלום. ראשית אני כולי תקווה שלא שיחקת בשבת. שנית, קרא את מה שכתבה ליאורה. כל מילה = זהב. פנה מייד לבדיקת אורתופד העוסק בכירורגיית קרסול וכף רגל באזור מגוריך. בברכה - דר' טיטיון.

שלום אני מאוד מקווה שלא שיחקת בשבת ( כל מילה =זהב!!!! )