חיזוק הקרסול

שלום, לפני כשנה שברתי את הקרסול, ועברתי ניתוח לקיבוע השבר בעזרת פלטה לפטישון החיצוני ו-KW לפטישון הפנימי. מצבי היום יחסית טוב, לא יכולה להגיד שאין לי מגבלות בהליכה אך זה לא מפריע לי לתפקוד. שמתי לב שעדיין קיימת נפיחות מסויימת באיזור הניתוח גם שנה לאחר האירוע. האם זה נורמלי? לעיתים כאשר אני עומדת ללא תנועה אני מרגישה מעין עקצוצים באיזור הניתוח? האם זה תקין? כיצד אני יכולה לשפר את היציבות של רגלי? האם יוגה או פילאטיס יהיו טובים למטרה זו? תודה מראש טובה

טובה שלום. נפיחות באזור הקיבועים הפנימיים בקרסול היא תופעה ידועה. נובעת בד"כ מדלקת מקומית תגובתית. במידה וזה לא מפריע אז אפשר לחיות עם זה אך אם זה מפריע וכואב ניתן להוציא את הקיבוע הפנימי ואז יש סיכוי טוב שזה יעבור. לגבי ייצוב הקרסול כדאי לך לפנות לפיזיוטרפיסט\ית טוב\ה להתייעצות לקבלת הדרכה לתרגילים לייצוב הקרסול. פילאטיס ויוגה זה טוב אבל לא בהכרח לייצוב קרסול. בברכה - דר' טיטיון.

תודה רבה על התגובה

טובה שלום אני די מסכים עם תשובת הד"ר לשאלתך אני סובל מאותו בעיה וממה שהבנתי מעבר לעניין הדלק הנפיחות נובעת גם מהקיבוע עקב חוסר תנועה מה שאני עושה וממליץ כעזרה ומקווה שיעזור לך: 1. בשעות השינה נסי לישון עם הרגל הנפוחה בזווית מעל הלב (שימי כר מתחת למזרון) 2. יש אפשרות מאוד טובה שאני נעזר בה- תחבושת אלסטית שמתלבשת מאצבעות הקרסול ועד הברך, זה בא לפי מידות הרגל ובכל מיני לחצים- נסי לברר עם האורטופד המטפל יש 2 חברות מובילות: JOUZO או סיגואריס