פציעה בגב כף הרגל

חזרתי לשחק כדורגל לאחר מס' שנים. כנראה לאחר מספר בעיטות חזקות נפצעתי בגב כף הרגל. לא ייחסתי חשיבות והמשכתי כרגיל לשחק פעם בשבוע מאחר והכאב היה נסבל. קצת קרח אחרי משחק וחזרה לשגרה. כיום לאחר חודשיים אני מרגיש מעין נימול באזור של הפציעה. מדובר בדלקת? מה ניתן לעשות...טרם ראיתי אורטופד.