קרסול נפוח

שלום, לפני כחודש שיחקתי כדורגל ובזמן המשחק בעטו לי בחוזקה ברגל ימין..בצד החיצוני של כף הרגל שהתעקמה והיו לי כאבים חזקים. הקרסול התנפח לי וביום שלמחרת עשיתי צילומים שהראו שאין שבר..חבשו לי את הקרסול ודידיתי לדרכי בטיפשותי, חזרתי בימים שלאחר כך לשחק ולרוץ ולאמץ את הרגל. כרגע הקרסול עוד נפוח, חבוש בתחבושת אלסטית והתחלתי לפני יומיים למרוח טראומיל..האם זה הפתרון? מה עליי לעשות כדי להוריד הנפיחות ולחזור לפעילות מלאה?.. תודה רבה