לאחר שבר בקרסול ( פטישונים)

ד"ר שלום, שנה טובה וחג שמח! אני בן 60 .לפני 4 חודשים שברתי את 2 הפטישונים בקרסול , גובסתי ללא ניתוח ( שבר העצם היה אחד מול השני ללא צורך בניתוח). לפני חודש וחצי הורד לי את הגבס, אני הולך על 2 הרגלים ועושה פיזיוטרפיה. עדיין כף הרגל נפוחה עם כאבים בכף הרגל ובבוהן בזמן דריכה(התאימו לי מדרסים ועדיין יש לי כאבים בכף הרגל). השאלה שלי: מה אפשר לעשות לגבי הנפיחות וכמה זמן זה יקח? ואיך אפשר לשפר ולמנוע את הכאבים הכף הרגל. תודה , יוסי