שבר מאמץ בקרסול השמאלית

שלום ד"ר יחזקאל, אני משחקת כדוריד ולפני כחודש וחצי החלו כאבים עזים בקרסול השמאלית ובאזוריה הלכתי לאורטופד והוא אמר לי שיש לי שבר מאמץ ואני צריכה לנוח - כרגיל לא הקשבתי להוראות האורטופד והחמיר לי השבר מאמץ והתחיל לכאוב לי לכיוון העצם (אני לא יודעת בדיוק איך להסביר ..אבל זה בין הקרסול לברך עצמו),אני המשכתי באימונים רק בגלל שהיה לי מבחנים לנבחרת והייתי חייבת להתאמן כמה שיותר.. לפני שבוע לא היה לי אימון( יש לי 3 אימונים שבוע), ולמעשה המאמן ביטל ככה שזה דיי ריפא לי את השבר ולא הרגשתי שום כאב, כמה ימים אחרי זה היה לי את המבחנים לנבחרת ושוב הרגשתי את הכאב בקרסול .. אני שמה כל יום קרח וגם תחבושת אלסטית אך הכאב לא עובר והתחילו לי כאבים גם בקרסול הימנית, בנוסף גיליתי שאיפה שיש לי את השבר מאמץ המקום עצמו נפוח,ויש קצת כחול -תוכל להגיד לי בבקשה מה לעשות בקשר ל2 הקרסולים, וממה הנפיחות שנוצרה לי? והאם תחבושת אלסטית באמת עוזרת.. **תודה רבה**

יש תשובה לשאלה זו גם למעלה, וגם למטה.

לילך. כבר עניתי לשאלה הנ"ל. את גורמת לעצמך נזק. מי שחמור אוכל קש... בברכה דר' טיטיון.